தலைமுடியில் ஏற்படும் பொடுகு மற்றும் மண்டை ஓட்டு அரிப்பு என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் ஆண், பெண் என இருபாலரும் சந்திக்கும் ஒரு மாபெரும் தொல்லையாகும். இதனை மருத்துவ உலகிலும் பொது வழக்கிலும் Dandruff and Itchy Scalp என்று அழைக்கிறார்கள். மண்டை ஓட்டில் ஏற்படும் அதிகப்படியான வறட்சி அல்லது ‘மலாசீசியா’ (Malassezia) எனப்படும் ஒரு வகையான பூஞ்சைக்காளான் தொற்று காரணமாகவே இந்த அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. இதனால் கடுமையான தலைமுடி உதிர்வு ஏற்படுவதுடன், நாலு பேருக்கு நடுவில் தலையைச் சொறிய வேண்டிய சங்கடமான சூழ்நிலையும் உண்டாகிறது. கடைகளில் விற்கும் கெமிக்கல் கலந்த ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்தி முடியைப் பாழாக்குவதை விட, நமது சமையலறையில் உள்ள சில எளிய பொருட்களைக் கொண்டே இந்தத் தொல்லையை அடியோடு ஒழிக்க முடியும்.
மண்டை ஓட்டின் கிருமிகளை அழித்து, அரிப்பை உடனடியாகக் கட்டுப்படுத்தி, கூந்தலை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவும் 5 சிறந்த இயற்கை வைத்தியங்களைப் பற்றி இங்கு விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு
எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் பூஞ்சைத் தொற்றை வேரோடு அழிக்கும் சக்தி கொண்டது. ஆனால் எலுமிச்சை சாற்றை நேரடியாகப் பயன்படுத்தக் கூடாது, அது மண்டை ஓட்டை மேலும் வறட்சியாக்கிவிடும். எனவே, இரண்டு ஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒரு ஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சை சாற்றைக் கலந்து மண்டை ஓட்டில் நன்றாக விரல்களால் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். 20 நிமிடங்கள் கழித்து ஒரு மென்மையான மூலிகை ஷாம்பு கொண்டு தலையை அலச வேண்டும்.
2. கற்றாழை ஜெல் (Aloe Vera Gel)
கற்றாழையில் இயற்கையிலேயே அழற்சி எதிர்ப்பு (Anti-inflammatory) மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் மிக அதிகமாக நிறைந்துள்ளன. இது மண்டை ஓட்டின் வறட்சியை நீக்கி, பொடுகினால் ஏற்படும் கடுமையான அரிப்பை உடனடியாகக் கட்டுப்படுத்தும். புதிய கற்றாழை இலையில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட ஜெல்லை மண்டை ஓட்டில் நேரடியாகத் தடவி 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். இது பொடுகை நீக்குவதுடன் கூந்தலுக்கு நல்ல மென்மையையும் பளபளப்பையும் தரும்.
3. வேப்பிலை மற்றும் தயிர் பேக்
வேப்பிலை ஒரு மிகச்சிறந்த இயற்கை கிருமிநாசினி (Antifungal) ஆகும். ஒரு கைப்பிடி வேப்பிலையைச் சிறிதளவு தண்ணீர் தெளித்து நன்றாக அரைத்து, அதனுடன் இரண்டு ஸ்பூன் புளிப்பில்லாத கெட்டித் தயிரைக் கலந்து பேக் போல தலையில் தடவ வேண்டும். தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் மண்டை ஓட்டின் பிஹெச் (pH) அளவைச் சீராக்க உதவுகிறது. 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தலையை அலசினால் பொடுகு உதிர்வது உடனடியாக நிற்பதைக் காணலாம்.
4. ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் (Apple Cider Vinegar)
வினிகர் மண்டை ஓட்டில் உள்ள இறந்த செல்களை (Dead skin cells) திறம்பட நீக்கி, பூஞ்சைக்காளான்கள் மேலும் வளர்வதைத் தடுக்கிறது. ஒரு கப் தண்ணீரில் சம அளவு ஆப்பிள் சீடர் வினிகரைக் கலந்து, தலை குளித்த பிறகு அந்த நீரைக்கொண்டு மண்டை ஓட்டை நன்றாக அலச வேண்டும். 5 நிமிடங்கள் கழித்து மீண்டும் சாதாரண குளிர்ந்த தண்ணீரில் தலையை அலசிவிடலாம். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இதனைச் செய்து வர நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
5. ஊறவைத்த வெந்தயப் பேக்
வெந்தயத்தில் உள்ள நிக்கோடினிக் அமிலம் மற்றும் புரதச்சத்துக்கள் பொடுகை ஒழிப்பதுடன் முடி உதிர்வை நிறுத்தி புதிய முடி வளர்ச்சியை அசுர வேகத்தில் தூண்டுகின்றன. இரண்டு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை முந்தைய நாள் இரவே தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலை நன்கு அரைத்து பேஸ்ட் போல மண்டை ஓடு மற்றும் கூந்தல் முழுவதும் தடவி 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். இது மண்டை ஓட்டிற்கு நல்ல குளிர்ச்சியைத் தந்து அரிப்பை வேரோடு நீக்கும்.
பொடுகு மற்றும் அரிப்பு உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 3 முக்கிய பழக்கங்கள்
- சுடுதண்ணீரில் தலை குளிப்பது: அதிக வெப்பமான சுடுநீர் மண்டை ஓட்டின் இயற்கை எண்ணெய்ப் பசையை அடியோடு வறண்டு போகச் செய்து, பொடுகையும் அரிப்பையும் இன்னும் தீவிரமாக்கும். எனவே எப்போதுமே வெதுவெதுப்பான அல்லது சாதாரண குளிர்ந்த நீரையே பயன்படுத்த வேண்டும்.
- ஈரமுடியோடு அப்படியே தூங்குவது: தலை குளித்த பிறகு முடியை முறையாக உலர்த்தாமல் ஈரத்தோடு அப்படியே கட்டுவது அல்லது தூங்குவது பூஞ்சைக் காளான்கள் வேகமாக வளர்வதற்கு உகந்த ஈரப்பதமான சூழலை உருவாக்கிவிடும்.
- மற்றவர்களின் சீப்புகளைப் பயன்படுத்துவது: பொடுகு என்பது ஒரு தொற்று என்பதால், பொடுகு பாதிப்பு உள்ளவர்களின் சீப்பு, துண்டு, அல்லது தலையணை உறைகளை மற்றவர்கள் பயன்படுத்தும்போது அது மிக எளிதாக அடுத்தவர்களுக்கும் பரவிவிடும்.
“பொடுகு அதிகமாக இருக்கும்போது தலையில் அதீதமாக எண்ணெய் வைத்தால் பொடுகு சரியாகிவிடும்” என்று நினைப்பது முற்றிலும் தவறான ஒரு கட்டுக்கதை ஆகும். உண்மையில், உங்களுக்குப் பொடுகு அதிகமாக இருக்கும்போது தலையில் அதிகப்படியான தேங்காய் எண்ணெயோ அல்லது பிற எண்ணெய்களையோ வைத்தால், அந்த எண்ணெய் பொடுகுக்குக் காரணமான பூஞ்சைகளுக்கு நல்ல உணவாக மாறி, பொடுகை இன்னும் பல மடங்கு அதிகரித்துவிடும்! பொடுகு என்பது வெறும் வறட்சியால் மட்டுமல்ல, கிருமித் தொற்றாலும் வருவது. எனவே, இயற்கை வைத்தியங்களைச் செய்யும் அதே வேளையில், தலைமுடியை எப்போதுமே சுத்தமாகவும் வறண்ட நிலையிலும் பராமரிக்க வேண்டும். ஒருவேளை மண்டை ஓட்டில் செதில்கள் போல உதிர்ந்து, கடுமையான புண்கள் அல்லது இரத்தம் வந்தால், அது சாதாரண பொடுகு அல்ல; ‘செபோரிக் டெர்மடைடிஸ்’ (Seborrheic Dermatitis) அல்லது சோரியாசிஸ் போன்ற தீவிர தோல் நோயாக இருக்கலாம். அதற்கு உடனடியாக ஒரு சிறந்த சரும மருத்துவரை (Dermatologist) அணுகுவதே சரியான முடிவாகும்!
