கேஸ்லைட்டிங் (Gaslighting) செய்யும் நபர்களின் (Gaslighter) முக்கிய நோக்கமே உங்களது சுய யதார்த்தத்தை (Reality) உங்களையே சந்தேகப்பட வைப்பதுதான். அவர்களுடன் சாதாரண முறையில் விவாதித்து உங்களது நியாயத்தை ஒருபோதும் நிரூபிக்க முடியாது. ஏனெனில், அவர்கள் உண்மையை ஒத்துக்கொள்ள அங்கிருக்கவில்லை; உங்களை மனரீதியாகக் கட்டுப்படுத்தவே முயல்கிறார்கள்.
அவர்களது உளவியல் ஆட்டத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கவும், உங்களது மன அமைதியைப் பாதுகாக்கவும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய 5 மிகச் சக்திவாய்ந்த மற்றும் கண்ணியமான வாக்கியங்களைப் பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
கேஸ்லைட்டிங் செய்பவர்களை எதிர்கொள்ளும் 5 சக்திவாய்ந்த வாக்கியங்கள்
“என் நினைவில் இருப்பது இதுதான், இதை நான் மாற்றிக்கொள்ளப் போவதில்லை” (My memory of this is clear)
“நான் அப்படிச் சொல்லவே இல்லை, உனக்குத்தான் தவறாக நினைவிருக்கிறது” என்று அவர்கள் கூறும்போது இந்த வாக்கியத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது: இந்த வாக்கியம் அவர்கள் உங்களது நினைவாற்றலை மாற்ற முயல்வதைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது. நீங்கள் உங்களது நினைவில் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு உணர்த்துவதன் மூலம், அடுத்தகட்ட கையாளுதலுக்கு அங்கு இடம் இல்லாமல் போகிறது.
“என் உணர்வுகளை நீ தீர்மானிக்க முடியாது” (You don’t get to decide my feelings)
“இதற்கெல்லாம் யாராவது அழுதுட்டு இருப்பாங்களா? நீ ரொம்ப ஓவரா ரியாக்ட் பண்ற” என்று உங்களது மன வேதனையை அவர்கள் மட்டம்தட்ட முயலும்போது இதைக் கூற வேண்டும்.
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது: ஒரு நச்சுத்தன்மை கொண்ட நபர் உங்களது உணர்வுகளைச் சாதாரணமான ஒன்றாகச் சித்தரித்து உங்களைக் குற்ற உணர்ச்சிக்குள்ளாக்க முயல்வார். “எனக்கு வலிக்கிறது, அதைத் தேவையில்லாதது என்று கூற உனக்கு எந்த உரிமையும் இல்லை” என்பதை இந்த வாக்கியம் ஆணித்தரமாக உணர்த்தும்.
“நாம் இருவருமே இந்த விஷயத்தை இருவேறு கோணங்களில் பார்க்கிறோம், அதனால் விவாதத்தை இத்துடன் நிறுத்தலாம்” (We remember things differently)
அவர்கள் உண்மையை முற்றிலும் மாற்றிப் பேசி, விவாதத்தை ஒரு நச்சு வளையத்திற்குள் (Infinite loop) கொண்டு செல்ல முயலும்போது இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது: அவர்களது பொய்களை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ளவும் இல்லை, அதே சமயம் அதை மாற்றுவதற்காக உங்களுடைய ஆற்றலை வீணடிக்கவும் தயாராக இல்லை என்பதை இது காட்டுகிறது. விவாதத்தை இத்துடன் முடித்துவிட்டு அந்த இடத்தை விட்டு நகர்வது அவர்களுக்குப் பெரும் ஏமாற்றத்தைத் தரும்.
“நான் எதையும் கற்பனை செய்யவில்லை, என் யதார்த்தம் எனக்கு நன்றாகத் தெரியும்” (I am not imagining things)
“நீ தேவையில்லாமல் கற்பனை செய்கிறாய், உனக்கு ஏதோ மனநலப் பிரச்சனை” என்று உங்களது புத்திசாலித்தனத்தைக் கேலி செய்யும்போது இதைக் கூற வேண்டும்.
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது: கேஸ்லைட்டிங் செய்பவர்களின் முதன்மை ஆயுதமே உங்களை ஒரு பைத்தியமாகச் சித்தரிப்பதுதான். இந்த வாக்கியத்தின் மூலம், உங்களது சுய அறிவின் மீது உங்களுக்கு அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை இருக்கிறது என்பதை அவர்களுக்குத் தெளிவுபடுத்த முடியும்.
“உனது பேச்சில் இருக்கும் கோபத்தை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது, ஆனால் நான் உனது கையாளுதலுக்குப் பலியாக மாட்டேன்” (I hear you, but I will not participate in this)
அவர்கள் உங்களைக் கத்திப் பேசி மிரட்டவோ அல்லது குற்றச்சாட்டுகளை அடுக்கிக் கொண்டே போகவோ செய்யும் போது அமைதியாக இதைக் கூற வேண்டும்.
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது: நீங்கள் அவர்களது உணர்ச்சித் தூண்டலுக்கு (Emotional trap) பலியாகவில்லை என்பதை இது நேரடியாக உணர்த்துகிறது. நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும் போது, அவர்களது கையாளுதல் உத்திகள் அனைத்தும் பலவீனமடைந்துவிடும்.
மேலே சொன்ன வாக்கியங்களைக் கேட்டு ஒரு கேஸ்லைட்டர் (Gaslighter) தங்களது தவற்றை உணர்ந்து உங்களிடம் மன்னிப்பு கேட்பார் என்று மட்டும் எதிர்பார்த்து விடாதீர்கள். நச்சுத்தன்மை கொண்ட மனிதர்கள் தங்களது தோல்வியை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள். இந்த வாக்கியங்களின் உண்மையான நோக்கம் அவர்களை மாற்றுவது அல்ல; மாறாக, அவர்கள் உங்களது மனதிற்குள் விதைக்க நினைக்கும் குழப்பத்திலிருந்து உங்களது சுய மரியாதையையும் யதார்த்தத்தையும் பாதுகாப்பது மட்டும்தான். அவர்கள் மாற மாட்டார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, அவர்களிடமிருந்து தள்ளி நிற்பதே உங்களுக்கான நிரந்தரப் பாதுகாப்பு!
நன்றி: ஸ்ரீவித்யா மாரியப்பன், எழுத்தாளர் மற்றும் தொடர்பாடல் நிபுணர்
