வறட்டு இருமல் (Dry Cough) என்பது சளி இல்லாமல் தொடர்ந்து இருமலை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. இது சாதாரண சளி, வைரஸ் தொற்று, ஒவ்வாமை, காற்று மாசுபாடு, ஆஸ்துமா அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (Acid Reflux) போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்.
குறிப்பாக இரவு நேரங்களில் இந்த இருமல் அதிகரித்து தூக்கத்தைக் கெடுக்கவும் செய்யும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வறட்டு இருமல் சில நாட்களில் தானாகவே குறைந்துவிடும். அதுவரை தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்கவும், இருமலைக் கட்டுப்படுத்தவும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உதவக்கூடும்.
ஆனால், இருமல் நீண்ட நாட்களாகத் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சுவலி, ரத்தத்துடன் இருமல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தாலோ மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
தேனில் இருக்கும் இயற்கையான நிவாரணம்
தேன், தொண்டையில் ஒரு பாதுகாப்பு படலத்தை உருவாக்கி எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மூலிகை தேநீரில் ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் கலந்து குடிப்பது இருமலைத் தணிக்க உதவலாம்.
ஆனால், ஒரு வயதுக்குக் குறைவான குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்கக் கூடாது என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
வெதுவெதுப்பான திரவங்களை அதிகமாகக் குடியுங்கள்
வறட்டு இருமல் இருக்கும் போது உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், சூப், மூலிகை தேநீர் போன்ற பானங்கள் தொண்டையை ஈரப்பதமாக வைத்திருந்து இருமலைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
குளிர்பானங்களைவிட வெதுவெதுப்பான பானங்கள் தொண்டைக்கு இதமாக இருக்கும்.
உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் கொப்பளிக்கலாம்
தொண்டை வலி அல்லது எரிச்சலுடன் கூடிய வறட்டு இருமல் இருந்தால், வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கொப்பளிப்பது நிவாரணம் தரக்கூடும்.
இது தொண்டையில் இருக்கும் எரிச்சலைக் குறைத்து சற்று சௌகரியமான உணர்வை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.
நீராவி பிடிப்பதும் உதவலாம்
உலர்ந்த காற்று தொண்டை எரிச்சலை அதிகரிக்கக்கூடும். இதுபோன்ற நேரங்களில் நீராவி பிடிப்பது அல்லது அறையில் ஈரப்பதமூட்டும் கருவி (Humidifier) பயன்படுத்துவது தொண்டைக்கு இதமாக இருக்கும்.
இருப்பினும், ஈரப்பதமூட்டும் கருவியை சுத்தமாகப் பராமரிப்பது அவசியம். இல்லையெனில் பூஞ்சை மற்றும் கிருமிகள் வளரக்கூடும்.
இஞ்சி சேர்த்த பானங்களை முயற்சிக்கலாம்
இஞ்சியில் இயற்கையாகவே அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மைகள் உள்ளன. இஞ்சி சேர்த்த வெதுவெதுப்பான தேநீர் அல்லது கஷாயம் சிலருக்கு தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.
இது எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரியான பலனை அளிக்காது என்றாலும், பலர் வீட்டுவைத்தியமாக இதைப் பயன்படுத்தி வருகின்றனர்.
புகை மற்றும் தூசியிலிருந்து விலகுங்கள்
சிகரெட் புகை, தூசி, வாசனைத் திரவியங்கள் அல்லது வேறு காற்று மாசுபடுத்திகள் வறட்டு இருமலை மேலும் மோசமாக்கலாம்.
எனவே, இருமல் இருக்கும் நாட்களில் இதுபோன்ற எரிச்சலூட்டும் சூழல்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. வீட்டில் காற்றோட்டம் இருப்பதையும் உறுதி செய்யுங்கள்.
மிட்டாய்களும் நிவாரணம் தரலாம்
மருத்துவக் கடைகளில் கிடைக்கும் தொண்டை மிட்டாய்கள் (Lozenges) அல்லது இருமல் மிட்டாய்கள், உமிழ்நீர் சுரப்பை அதிகரித்து தொண்டை வறட்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
இருப்பினும், அவற்றை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல், வழிகாட்டுதலின்படி மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
வறட்டு இருமல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ, அதிக காய்ச்சல், மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சுவலி, ரத்தத்துடன் இருமல் அல்லது உடல் எடை குறைதல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தாலோ உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
ஏனெனில், சில நேரங்களில் வறட்டு இருமல் ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
