தேங்காய் எண்ணெய் (Coconut Oil) உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகள் அளிக்கிறது, அதன் பயன்கள் குறித்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
தேங்காயை காயவைத்து செக்கில் ஆட்டி தேங்காய் எண்ணெய் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. இது சமையலுக்குப் பயன்படுவது மட்டுமல்லாமல், உடல் ஆரோக்கியம், சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கும் அளவற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. தமிழ்நாட்டில் பெரும்பாலானோர் தலைக்கு தினமும் தேங்காய் எண்ணெய் (benefits of coconut oil) வைப்பதைப் பார்த்துள்ளோம். தேங்காய் எண்ணெய்யில் பல நன்மைகள் கொட்டிக் கிடக்கின்றன. தேங்காய் எண்ணெயின் முக்கிய நன்மைகள் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இவற்றை நீங்கள் கண்டிப்பாக முயற்சித்துப் பார்க்க வேண்டும்.
முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது
தேங்காய் எண்ணெய் தடவுவதால் அது முடியின் வேர்களுக்கு ஊட்டமளித்து அவற்றை வலுப்படுத்துகிறது. அதிலுள்ள கொழுப்பு அமிலங்களும் வைட்டமின் E-யும் முடி உதிர்வதைத் (hair growth) தடுக்க உதவுகின்றன. உச்சந்தலையில் தேங்காய் எண்ணெயைத் தவறாமல் தடவி வருவதால் பொடுகு குறைகிறது. முடி மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாறுகிறது. மேலும், இது நுனிப்பிளவுகளையும் தடுக்கிறது.
தேங்காய் எண்ணெய் சருமப் பராமரிப்புக்கு நல்லது
தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஆழமாக ஈரப்பதம் அளித்து வறட்சியைத் தடுக்கிறது. இதை முகம் மற்றும் உடலில் பயன்படுத்துவது சருமத்தை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள பாக்டீரியா (Bacteria) மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்புப் பண்புகள், சரும நோய்த்தொற்றுகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது
தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு சமைப்பது மிகவும் நல்லது. தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி டிரைகிளிசரைடுகள் செரிமான மண்டலத்தை (digestive) மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது உணவு செரிமானத்தை எளிதாக்குவதோடு, உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதையும் அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயுத் தொல்லை போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது
தேங்காய் எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. அதில் உள்ள MCT-கள் (Medium-Chain Triglycerides) விரைவாக ஆற்றலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை உடலில் கொழுப்பாகச் சேமிக்கப்படுவதில்லை. எனவே, இதை மிதமான அளவில் உட்கொள்வது உடல் எடை குறைப்பிற்கு உதவியாக இருக்கும்.
இதய ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
தேங்காய் எண்ணெய்க்கு நல்ல வகை கொழுப்பை (HDL கொலஸ்ட்ரால்) அதிகரிக்கும் திறன் உள்ளது. இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும். அதே சமயம் இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பும் (Cholesterol) அதிகமாக இருப்பதால், இதை அளவோடு உட்கொள்ள வேண்டும். தேங்காய் எண்ணெயில் லாரிக் அமிலம் மற்றும் கேப்ரிலிக் அமிலம் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. இவை வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
காயங்களுக்கு நிவாரணம், வாய் சுத்தம்
சிறிய காயங்கள், தீக்காயங்கள் அல்லது வெட்டுக்காயங்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெயைத் தடவுவது உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது தோலில் ஒரு பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்கி, தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைத்து, காயம் விரைவாகக் குணமடைய உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்டு வாய் கொப்பளிப்பது (Clean the mouth) பற்களைச் சுத்தம் செய்து, வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் குறைக்கிறது. மேலும், இது வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்கி, ஈறுகளை வலுப்படுத்துகிறது.
