தட்பவெப்ப நிலை மாறும் போதோ அல்லது லேசான வைரஸ் தொற்று ஏற்படும் போதோ நம்மில் பலருக்கும் முதலில் வருவது தொண்டை வலி மற்றும் தொண்டை கரகரப்பு (Sore throat) ஆகும். எச்சில் முழுங்கக் கூட முடியாத அளவிற்கு ஏற்படும் இந்த அசௌகரியம், அன்றாட வேலைகளைக் கூட செய்ய விடாமல் நம்மைச் சோர்வடையச் செய்துவிடும். பெரும்பாலான தொண்டை வலிகள் தற்காலிகமானவை என்பதால், ஆரம்பக் கட்டத்திலேயே நம் சமையலறையில் உள்ள சில எளிய பொருட்களைக் கொண்டு இதற்கு மிகச் சிறந்த நிவாரணம் பெற முடியும்.
தொண்டை அழற்சியைக் குறைத்து, கிருமிகளை அழித்து, தொண்டைக்கு உடனடி இதம் தரும் 5 அறிவியல் பூர்வமான வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி இங்கு விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1. வெதுவெதுப்பான உப்புத் தண்ணீர் கொப்பளிப்பு (Salt Water Gargle)
தொண்டை வலிக்கு உலகெங்கிலும் உள்ள மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மிக எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த முதல் உதவி உப்புத் தண்ணீர் கொப்பளிப்பதுதான். உப்பு ஒரு சிறந்த கிருமிநாசினி (Antiseptic) ஆகும். இது தொண்டை திசுக்களில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை உறிஞ்சி, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை ஸ்பூன் கல் உப்பு சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை தொண்டையில் படுமாறு நன்றாகக் கொப்பளிக்க வேண்டும்.
2. தேன் மற்றும் மிளகுத்தூள் கலவை
தேன் இயற்கையிலேயே பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் (Antibacterial properties) கொண்டது. இது தொண்டையின் உட்புறச் சுவர்களில் ஒரு மெல்லிய படலத்தை உருவாக்கி, கரகரப்பை உடனடியாகக் குறைக்கும். ஒரு ஸ்பூன் தூய்மையான தேனுடன், ஒரு சிட்டிகை நசுக்கிய மிளகுத்தூள் அல்லது இஞ்சி சாறு கலந்து மெதுவாக உறிஞ்சிச் சாப்பிடலாம். இது தொண்டையில் ஏற்படும் வறட்டு இருமலையும் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
3. பொன்னிற மஞ்சள் பால் (Golden Turmeric Milk)
மஞ்சளில் உள்ள ‘குர்குமின்’ (Curcumin) என்ற வேதிப்பொருள் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு (Anti-inflammatory) தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இரவு தூங்குவதற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் காய்ச்சிய பாலில் அரை ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகுத்தூள் கலந்து குடித்து வரலாம். பால் குடிக்க விருப்பம் இல்லாதவர்கள், வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் மஞ்சள் மற்றும் உப்பு சேர்த்துக் கொப்பளிக்கலாம். இது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை உயர்த்தித் தொற்றை வேகமாக அழிக்கும்.
4. அதிமதுரம் அல்லது துளசி தேநீர் (Herbal Tea)
நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அதிமதுரம் (Licorice root) தொண்டை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச்சிறந்த மூலிகையாகக் கருதப்படுகிறது. அதிமதுரத் துண்டு அல்லது சில துளசி இலைகளைத் தண்ணீரில் போட்டு நன்கு கொதிக்க வைத்து, அந்தத் தேநீரை வடிகட்டி மிதமான சூட்டில் பருகலாம். இது தொண்டையில் உள்ள சளியை லேசாக்கி, நரம்புகளைத் தளர்த்தி வலியை அசுர வேகத்தில் குறைக்கும்.
5. நீராவி பிடித்தல் மற்றும் நீர்ச்சத்து (Hydration)
தொண்டை வறண்டு போகும்போது வலி இன்னும் தீவிரமடையும். எனவே நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டும். சுடுதண்ணீரில் லேசாக நொச்சி இலை அல்லது புதினா இலைகளைப் போட்டு நீராவி பிடிப்பதன் (Steam inhalation) மூலம் தொண்டைப் பாதை ஈரப்பதமடைந்து, அடைபட்ட மூக்கு மற்றும் தொண்டை வலிக்கு நல்ல காற்றோட்டமான உணர்வு கிடைக்கும்.
வைத்தியங்களுக்கான சரியான அளவு மற்றும் விகிதங்கள் (Proportions Table)
| வைத்தியம் | தேவையான பொருட்கள் | பயன்படுத்த வேண்டிய சரியான அளவு |
| உப்பு நீர் கொப்பளிப்பு | வெதுவெதுப்பான நீர் + கல் உப்பு | 1 கிளாஸ் நீர் + 1/2 ஸ்பூன் உப்பு |
| தேன் இஞ்சி மருந்து | சுத்தமான தேன் + இஞ்சி சாறு | 1 ஸ்பூன் தேன் + 1/2 ஸ்பூன் இஞ்சி சாறு |
| மஞ்சள் பால் | காய்ச்சிய பால் + தூய மஞ்சள் தூள் | 1 கிளாஸ் பால் + 1/2 ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் |
| மூலிகை தேநீர் | தண்ணீர் + துளசி இலைகள் / அதிமதுரம் | 1 கிளாஸ் நீர் + 5 துளசி இலைகள் |
சமையலறை வைத்தியங்கள் என்பது சாதாரண வைரஸ் காய்ச்சல் அல்லது தட்பவெப்ப மாற்றத்தால் வரும் தற்காலிக தொண்டை வலிக்கு மட்டுமே பலன் தரும். ஒருவேளை உங்களது தொண்டை வலி தொடர்ந்து 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், எச்சில் கூட முழுங்க முடியாத அளவிற்கு கடுமையான வலி இருந்தால், அல்லது 101 டிகிரிக்கு மேல் கடுமையான காய்ச்சல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது ‘ஸ்ட்ரெப் த்ரோட்’ (Strep Throat) எனப்படும் ஆபத்தான பாக்டீரியா தொற்றாக இருக்கலாம். இதற்கு முறையான ஆன்டிபயாடிக் (Antibiotic) மாத்திரைகள் தேவைப்படுமே தவிர, வெறும் உப்புத் தண்ணீரால் இதனை குணப்படுத்த முடியாது. அலட்சியம் ஆபத்தாக முடியலாம்!
