வறண்ட, பொலிவில்லாத கூந்தல் என்பது பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் அதிகம் காணப்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக மாறிவிட்டது. வெயில், தூசி, அடிக்கடி ஷாம்பு பயன்படுத்துவது, ஹேர் டிரையர் மற்றும் ஸ்ட்ரெய்ட்னர் போன்ற வெப்ப சாதனங்களை அதிகம் பயன்படுத்துவது, சீரற்ற உணவுப் பழக்கம் போன்ற பல காரணங்களால் தலைமுடி தனது இயற்கை ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது. இதன் விளைவாக முடி எளிதில் உடைவது, சிக்குவது, பொலிவிழப்பது போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.
நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், சில எளிய பழக்க வழக்கங்களையும் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பராமரிப்பு முறைகளையும் பின்பற்றினால், வறண்ட கூந்தலை மீண்டும் ஆரோக்கியமாக மாற்ற முடியும்.
முதலில் நுனி முடிகளை வெட்டுங்கள்
முடியின் நுனிப்பகுதியில் பிளவு ஏற்பட்டிருந்தால், எவ்வளவு எண்ணெய் அல்லது ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்தினாலும் முழுமையான பலன் கிடைக்காது. அதனால் சில மாதங்களுக்கு ஒருமுறை முடியின் சேதமடைந்த நுனிப்பகுதியை வெட்டுவது நல்லது. இது புதிய முடி ஆரோக்கியமாக வளர உதவும்.
உணவில் சத்துக்களை அதிகரிக்கவும்
முடியின் ஆரோக்கியம் வெளிப்புற பராமரிப்பால் மட்டுமல்ல, உடலுக்குள் கிடைக்கும் சத்துகளாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் தலைமுடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகின்றன.
சால்மன் மீன், மத்தி, வால்நட், ப்ளூபெர்ரி, தக்காளி, ப்ரோக்கோலி போன்ற உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது முடிக்கு இயற்கையான பொலிவை அளிக்க உதவும்.
தினமும் ஷாம்பு பயன்படுத்த வேண்டாம்
பலர் தினமும் ஷாம்பு பயன்படுத்துவதை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் வழி என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அதனால் தலையில் இயற்கையாக இருக்கும் எண்ணெய் நீங்கி, முடி மேலும் வறண்டு போகலாம்.
வறண்ட கூந்தல் உள்ளவர்கள் ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் அல்லது வாரத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று முறை மட்டுமே மிதமான ஷாம்புவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
அதிக வெப்பத்தில் முடியை உலர்த்துவதை தவிர்க்கவும்
ஹேர் டிரையர், ஸ்ட்ரெய்ட்னர், கர்லிங் ராட் போன்ற கருவிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது முடியின் வெளிப்புற பாதுகாப்பு அடுக்கை சேதப்படுத்தும்.
அவசியம் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், குறைந்த வெப்பநிலையை தேர்வு செய்யுங்கள். முடியை இயற்கையாக உலர விடுவதோ அல்லது மென்மையான துணியால் ஈரத்தை மட்டும் உறிஞ்சுவதோ சிறந்த வழியாகும்.
வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் தலைமுடியை அலசுங்கள்
மிகவும் சூடான நீர் தலையின் இயற்கை எண்ணெயை வேகமாக நீக்கிவிடும். இதனால் முடி இன்னும் வறண்டு காணப்படும்.
எனவே ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் பயன்படுத்திய பிறகு, இறுதியாக குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் தலைமுடியை அலசுவது முடியின் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
தேங்காய் எண்ணெயை வாரத்திற்கு ஒருமுறை பயன்படுத்துங்கள்
தேங்காய் எண்ணெய் முடிக்குள் ஊடுருவி புரத இழப்பைக் குறைக்கக்கூடிய இயற்கை எண்ணெய்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
வாரத்திற்கு ஒருமுறை சிறிது சூடுபடுத்திய தேங்காய் எண்ணெயை தலை முழுவதும் தடவி 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து கழுவினால், முடி மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாறலாம்.
இயற்கை எண்ணெய்களின் உதவியை நாடலாம்
ஆர்கன் எண்ணெய், லாவெண்டர் எண்ணெய், பெப்பர்மின்ட் எண்ணெய் போன்றவை முடி பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவற்றை நேரடியாக பயன்படுத்தாமல், தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் ஆயிலுடன் கலந்து பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.
புதிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்துவதற்கு முன் தோலில் சிறிய பகுதியில் சோதனை செய்து பார்ப்பதும் அவசியம்.
வெயிலில் இருந்து முடியை பாதுகாக்கவும்
சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்தைப் போலவே முடியையும் பாதிக்கக்கூடும். நீண்ட நேரம் வெளியில் செல்ல வேண்டியிருந்தால் தொப்பி அல்லது துணியால் தலைமுடியை மூடிக்கொள்வது நல்லது.
இது முடியின் ஈரப்பதம் குறைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
தூங்கும் முறையிலும் கவனம் தேவை
ஈரமான தலைமுடியுடன் தூங்குவது முடியை பலவீனப்படுத்தும். மேலும் பருத்தி தலையணை உறைகள் முடியில் இருக்கும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சக்கூடும்.
பட்டு அல்லது சாட்டின் தலையணை உறைகளை பயன்படுத்துவது முடி சிக்குவதையும் உடைவதையும் குறைக்க உதவுகிறது.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றியும் முடி அதிகமாக உதிர்வது, கொத்தாக முடி கொட்டுவது, தலையில் வழுக்கைப் பகுதிகள் உருவாகுவது அல்லது முடி மிகவும் பலவீனமாக இருப்பது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், தோல் மற்றும் முடி நிபுணரான டெர்மடாலஜிஸ்டை அணுகுவது அவசியம். சில நேரங்களில் தைராய்டு பிரச்சினை அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற உடல்நலக் காரணங்களும் இதற்கு பின்னணியாக இருக்கலாம்.
முடிவில்…
வறண்ட கூந்தலை ஒரே நாளில் சரிசெய்ய முடியாது. ஆனால் சரியான உணவுமுறை, மென்மையான முடி பராமரிப்பு, தேவையற்ற வெப்ப சாதனங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் இயற்கை எண்ணெய்களை முறையாக பயன்படுத்துவது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் சில வாரங்களிலேயே நல்ல பலனை தரக்கூடும். பொறுமையுடன் தொடர்ந்து பராமரித்தால், உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும்.
