உறவுகளில் சிக்கல்கள் வருவது என்பது மிகவும் இயல்பான ஒரு விஷயம். சொல்லப்போனால், ஒரு உறவில் சண்டைகளே (Relationship Conflict) இல்லை என்றால் அங்கே ஏதோ ஒன்று மறைக்கப்படுகிறது அல்லது ஒருவர் மற்றவருக்காகத் தன்னை முழுமையாகத் தொலைத்துவிட்டார் என்றுதான் அர்த்தம். சண்டையிடுவது முக்கியமல்ல, அந்தப் புயலுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி ஒருவரை ஒருவர் புரிந்து கொள்கிறீர்கள் என்பதே உங்கள் காதலின் ஆயுளைத் தீர்மானிக்கும். முறிந்த உறவுகளையும் ஒட்ட வைக்க இதோ சில ‘மேஜிக்’ வழிமுறைகள்!
பழி போடாதீர்கள், பகிருங்கள்: “நீ” என்பதற்குப் பதில் “நான்”!
சண்டையின் போது நாம் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு, அடுத்தவர் மீது விரல் நீட்டிப் பழி போடுவது. “நீ ஏன் இப்படிச் செய்தாய்?”, “உன்னால் தான் எல்லாம் கெட்டுப்போனது” என்று சொல்லும்போது, அடுத்தவர் தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ள (Defensive mode) இன்னும் ஆக்ரோஷமாகப் பேசுவார்.
- மாற்றம் செய்யுங்கள்: “நீ எப்போதுமே என் பேச்சைக் கேட்பதில்லை” என்று சொல்வதற்குப் பதில், “நான் பேசும்போது கவனிக்கப்படாதது போல நான் உணர்கிறேன், அது எனக்கு வருத்தத்தைத் தருகிறது” என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிரும் போது அங்கே சண்டைக்கான வாய்ப்பு குறைந்து, புரிதலுக்கான கதவு திறக்கும்.
பதில் சொல்லத் துடிக்காதீர்கள்; புரிய முயற்சி செய்யுங்கள்!
உரையாடலின் போது பலரும் அடுத்தவர் பேசி முடிக்கும் முன்பே, அதற்கு என்ன ‘பதிலடி’ கொடுக்கலாம் என்று யோசிக்கத் தொடங்கிவிடுவார்கள். இது ஒரு விவாதம் (Debate) அல்ல; இது உங்கள் வாழ்க்கை. உங்கள் துணை பேசும்போது இடையில் குறுக்கிடாமல் முழுமையாகக் கேளுங்கள். அவர் சொல்லி முடித்த பிறகு, “நீ சொல்ல வருவது இதுதானா? நான் சரியாகப் புரிந்து கொண்டேனா?” என்று ஒருமுறை கேட்டு உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது பல தேவையற்ற குழப்பங்களைத் தவிர்க்கும்.
‘டைம்-அவுட்’ மந்திரம்: வார்த்தைகள் தடம் புரளும் முன் ஒரு சிறிய இடைவெளி!
கோபம் தலைக்கேறும்போது பேசப்படும் வார்த்தைகள் பெரும்பாலும் ஈடுசெய்ய முடியாத காயங்களை உண்டாக்கிவிடும். விவாதம் எல்லை மீறிச் செல்வதாகவோ அல்லது உங்கள் நிதானம் தப்புவதாகவோ உணர்ந்தால், உடனே ஒரு ‘டைம்-அவுட்’ (Time-out) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உத்தி: “இப்போது நாம் இருவருமே கோபமாக இருக்கிறோம், சற்று நேரம் கழித்து அல்லது நாளைக் காலை நிதானமாகப் பேசலாமா?” என்று கனிவாகக் கேட்டுவிட்டு அந்த இடத்தை விட்டு நகருங்கள். ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சி அல்லது 20 நிமிட மௌனம் உங்கள் மூளையைத் தெளிவுபடுத்தி, பிரச்சனையைச் சரியான கோணத்தில் பார்க்க உதவும்.
எதிரி உங்கள் துணையல்ல, அந்தப் பிரச்சனைதான்! – ‘டீம் ஒர்க்’ மேஜிக்!
சண்டையின் போது “யார் ஜெயிப்பது?” என்பதில் கவனம் செலுத்தாதீர்கள். உங்கள் துணை உங்கள் எதிரி அல்ல; உங்கள் சரிபாதி. நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒரு அணி, உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் அந்தப் பிரச்சனைதான் உங்கள் எதிரி. இருவருமாகச் சேர்ந்து அந்தப் பிரச்சனையை எப்படித் தீர்க்கலாம் என்று யோசியுங்கள். “உனக்கு என்ன வேணும்?” என்பதற்குப் பதில் “நம் உறவுக்கு எது நல்லது?” என்று யோசிப்பதே ஒரு முதிர்ந்த தலைமையின் அடையாளம்.
மன்னிப்பு: ஈகோவைக் கொன்று உறவை வாழ வைக்கும் ஆயுதம்!
தவறு உங்கள் பக்கம் இருந்தால், தயங்காமல் “மன்னிக்கவும்” என்று சொல்லுங்கள். அது உங்களைத் தாழ்த்தாது, மாறாக உங்கள் காதலின் முன் உங்கள் ஈகோ (Ego) எவ்வளவு சிறியது என்பதைக் காட்டும். அதேபோல், உங்கள் துணை மன்னிப்பு கேட்கும் போது, பழைய குப்பைகளைத் தோண்டாமல் மனதார மன்னிக்கப் பழகுங்கள். மன்னிப்பு என்பது மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் செய்யும் உபகாரம் அல்ல; அது உங்கள் மன அமைதிக்காக நீங்கள் எடுக்கும் முடிவு.
சண்டையின் போது பழைய கசப்பான நினைவுகளை ஒருபோதும் இழுக்காதீர்கள். இப்போது என்ன பிரச்சனையில் இருக்கிறீர்களோ, அதைப் பற்றி மட்டுமே பேசுங்கள். உங்கள் உறவை விட உங்கள் கோபம் பெரிதல்ல என்பதை உணர்ந்தால், எந்தப் பிரச்சனையும் உங்களைப் பிரிக்க முடியாது!