சருமம் பொலிவாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக விலையுயர்ந்த கிரீம்கள், ஃபேஷியல் சிகிச்சைகள் எனப் பணத்தைச் செலவிட வேண்டிய அவசியமில்லை.
சரியான சருமப் பராமரிப்பு, போதுமான தூக்கம், சத்தான உணவு, சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு போன்ற எளிய பழக்கங்களே சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவும்.
வீட்டில் கிடைக்கும் சில பொருட்களைப் பயன்படுத்தியும் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கலாம். ஆனால், இயற்கையான பொருள் என்பதற்காக அனைத்தும் எல்லா வகையான சருமத்துக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் என்று சொல்ல முடியாது.
கற்றாழை, தேன்: சருமப் பராமரிப்புக்கு உதவுமா?
கற்றாழை ஜெல் சருமத்துக்கு இதமளிக்கவும் ஈரப்பதத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவக்கூடும். அதேபோல், தேன் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் தன்மை கொண்டது. இருப்பினும், இவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் கரும்புள்ளிகள் மறைந்துவிடும் அல்லது சரும நிறம் நிரந்தரமாக மாறிவிடும் என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது.
புதிய பொருளை முகத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, சிறிய பகுதியில் தடவி ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறதா என்பதைச் சோதித்துப் பார்ப்பது நல்லது. அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால் உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.
தயிர், சத்தான உணவு: சருமத்துக்கு என்ன பயன்?
தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் மென்மையான உரிதலுக்கு உதவக்கூடும். உணர்திறன் அதிகமுள்ள சருமம் கொண்டவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உணவுப் பழக்கமும் முக்கியம். காய்கறிகள், பழங்கள், புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சீராக எடுத்துக்கொள்வதும், உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் உதவும். போதுமான தூக்கமும் சருமத்தின் இயல்பான தோற்றத்தைப் பராமரிக்கத் துணைபுரியும்.
சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பது அவசியம்!
சருமப் பொலிவைப் பராமரிக்க வீட்டுப் பராமரிப்பு மட்டும் போதாது. தினமும் குறைந்தது SPF 30 கொண்ட, UVA மற்றும் UVB கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். சருமத்துக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துவதும் உதவும்.
எலுமிச்சைச் சாறு, பேக்கிங் சோடா போன்றவற்றை முகத்தில் நேரடியாகத் தடவுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவை எரிச்சல், சருமப் பாதிப்பு மற்றும் கரும்புள்ளிகள் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கலாம்.
சருமத்தின் நிறத்தை மாற்ற முயற்சிப்பதைவிட, அதன் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் கவனம் செலுத்துவதே சிறந்தது. தொடர்ந்து முகப்பரு, அரிப்பு அல்லது நிறமாற்றம் இருந்தால் தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
