உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்ற ஆசையில், இணைய விளம்பரங்களை நம்பி மாத்திரைகளையும் சப்ளிமெண்ட்டுகளையும் வாங்கிப் பயன்படுத்துபவர்கள் அதிகம். உடற்பயிற்சி செய்யாமல், உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றாமல் விரைவாக எடையைக் குறைக்கலாம் என்ற வாக்குறுதிகள் பலரைக் கவர்கின்றன. ஆனால், இத்தகைய பொருட்கள் அனைத்தும் பாதுகாப்பானவை அல்ல.
மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எடை குறைப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது செரிமானப் பிரச்சினைகள் முதல் சில தீவிரமான உடல்நலப் பாதிப்புகள் வரை ஏற்படுத்தலாம். அதேநேரத்தில், உடல் பருமனுக்காக முறையாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் சிலருக்கு உதவக்கூடும். எனவே, மருந்தின் வகை, உடல்நிலை மற்றும் மருத்துவக் கண்காணிப்பு ஆகியவை முக்கியம்.
குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு: ஆரம்பத்திலேயே எச்சரிக்கை!
சில எடை குறைப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது குமட்டல், வாந்தி, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிறு உப்புசம் போன்ற பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம். சிலருக்கு பசியும் குறையலாம்.
இதனால் உணவு உட்கொள்ளும் அளவு மிகவும் குறைந்து, உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்காமல் போகும் அபாயமும் உள்ளது. தொடர்ந்து வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் நீரிழப்பும் ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
கணைய அழற்சி, பித்தப்பைக் கற்கள் ஏற்படுமா?
சில எடை குறைப்பு மருந்துகளுடன் கணைய அழற்சி மற்றும் பித்தப்பைப் பிரச்சினைகள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அதேபோல், மிக வேகமாக உடல் எடை குறைவதும் பித்தப்பைக் கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். எனினும், இந்த அபாயங்கள் எல்லா மருந்துகளுக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை.
கடுமையான, தொடர்ந்து நீடிக்கும் வயிற்றுவலி, குறிப்பாக முதுகுக்குப் பரவும் வலி அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்.
தசை இழப்பு, உடல் பலவீனம் ஏற்படலாம்!
உடல் எடை குறையும்போது கொழுப்புடன் தசை நிறையும் குறைய வாய்ப்புள்ளது. போதிய புரதச்சத்து இல்லாமை, மிகக் குறைவாகச் சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவை தசை இழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.
மேலும், இணையத்தில் விற்கப்படும் சில எடை குறைப்பு சப்ளிமெண்ட்டுகளில் பாதுகாப்பு உறுதிப்படுத்தப்படாத பொருட்கள் இருக்கலாம். அவை மற்ற மருந்துகளுடன் எதிர்வினையாற்றவும் வாய்ப்புள்ளது.
பாதுகாப்பாக எடையைக் குறைப்பது எப்படி?
முதலில், எடை குறைப்பு மாத்திரைகளைத் தாங்களாகவே வாங்கிப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே உரிய அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உடல் எடை, ஏற்கெனவே உள்ள நோய்கள், பயன்படுத்தும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.
சமச்சீரான உணவு, முறையான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் ஆகியவை எடை மேலாண்மையின் முக்கிய அம்சங்கள். விரைவான பலனைத் தருவதாகக் கூறும் விளம்பரங்களை மட்டும் நம்பி உடல்நலத்தை ஆபத்தில் தள்ள வேண்டாம்.
