வாழ்க்கை என்பது ஒரு நேர்க்கோடு அல்ல. அதில் காதல் தோல்வி, துரோகம், நெருக்கமானவரின் இழப்பு அல்லது வேலையில் சறுக்கல் எனத் திருப்பங்கள் வருவது இயல்பு. அந்தத் தருணத்தில், “இனிமேல் வாழ்வதற்கு ஒன்றுமே இல்லை” என்று உலகம் இருண்டுவிட்டதாகத் தோன்றும். ஆனால், நினைவில் கொள்ளுங்கள்; இது ஒரு அத்தியாயத்தின் முடிவுதானே தவிர, உங்கள் வாழ்க்கைப் புத்தகத்தின் முடிவு அல்ல. சரி, இந்தக் கடந்த கால வலிகளிலிருந்து விடுபட்டு, எதிர்காலத்தை நோக்கி நடப்பது எப்படி?
1. வலியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் (Acceptance): “எனக்கு வலிக்கல, நான் ஓகே” என்று உங்களை நீங்களே ஏமாற்றிக்கொள்ளாதீர்கள். வலி என்பது உணர்வுகளின் ஒரு பகுதி. அழுகை வந்தால், கதவைச் சாத்திக்கொண்டு சத்தமாக அழுதுவிடுங்கள். உங்கள் சோகத்தை முழுமையாக வெளிப்படுத்திவிடுவதுதான் குணமடைதலின் முதல் படி. காயத்தை மறைத்து வைத்தால் அது ஆறாது.
2. தொடர்பைத் துண்டியுங்கள் (Disconnect): உங்கள் வலிக்குக் காரணமான நபர் அல்லது சூழலில் இருந்து விலகி இருப்பது மிக அவசியம். சமூக வலைத்தளங்களில் அவர்களை வேவு பார்ப்பதை (Stalking) நிறுத்துங்கள். பழைய மெசேஜ்கள், போட்டோக்கள் அல்லது பரிசுகள் உங்கள் காயத்தைத் திரும்பத் திரும்பக் கீறிக்கொண்டே இருக்கும். அவற்றை உங்கள் கண்களில் படாதவாறு அப்புறப்படுத்துங்கள். “கண் கெட்டால்தான், மண் கெடும்” என்பது மனதிற்கும் பொருந்தும்.
3. உங்களை நேசியுங்கள் (Self-Love): மற்றவர்களுக்காக வாழ்ந்தது போதும்; இப்போது உங்களுக்காக வாழுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்த உணவைச் சாப்பிடுங்கள், நீண்ட நாட்களாகப் போக நினைத்த இடத்திற்குச் சுற்றுலா செல்லுங்கள். ஜிம்முக்குச் செல்வது அல்லது யோகா செய்வது உங்கள் உடலை மட்டுமல்ல, மனதையும் உறுதியாக்கும். உங்களைக் கண்ணாடி முன் நின்று பார்த்து, “நான் மிகச்சிறந்தவன்/சிறந்தவள்” என்று சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
4. புதிய இலக்குகள்: பழைய நினைவுகள் உங்களைத் துரத்தும்போது, அதைத் திசைதிருப்பச் சிறந்த வழி, மனதை வேறு ஒன்றில் செலுத்துவதுதான். புதிதாக ஒரு மொழியைக் கற்கலாம், அல்லது வேலையில் புதிய திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளலாம். ஒரு சிறிய வெற்றி கூட, இழந்த நம்பிக்கையை மீண்டும் கொண்டுவரும் வல்லமை கொண்டது.
5. காலம் மாறும்: “காலம் எல்லா காயங்களையும் ஆற்றும்” என்பது வெறும் வார்த்தை அல்ல; அது நிதர்சனம். இன்று மலையாகத் தெரியும் பிரச்சனை, ஒரு வருடம் கழித்துப் பார்க்கும்போது கடுகளவாகத் தெரியும். பொறுமை காருங்கள்.
ஒரு கதவு மூடினால், நிச்சயம் மறு கதவு திறக்கும். ஆனால், மூடிய கதவையே பார்த்துக்கொண்டிருந்தால், திறந்திருக்கும் புதிய வாய்ப்புகள் கண்ணுக்குத் தெரியாது. நடந்ததை மாற்ற முடியாது; ஆனால் நடப்பதைத் தீர்மானிக்கும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது. நம்பிக்கையோடு அடுத்த அடியை எடுத்து வையுங்கள்!