“இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்ஸையோ அல்லது யூடியூப் ஷார்ட்ஸையோ ஓபன் பண்ணா… அதுல வர்ற அக்காக்களும் அண்ணன்களும் ஒரு கரும்புள்ளி கூட இல்லாம, அச்சு அசல் மெழுகு பொம்மை மாதிரி பளபளன்னு ஜொலிக்குறாங்களா? (Beauty Standards) உடம்புல ஒரு துளி சதை இல்லாம, இல்லனா அசாத்தியமான சிக்ஸ்-பேக் தசைகளோட பெர்ஃபெக்ட்டா இருக்காங்களா? இதைப் பார்த்துட்டு உங்க வீட்டு டீன்-ஏஜ் பிள்ளைகளும் கண்ணாடியை நின்னு பார்த்து, ‘நான் ஏன் அசிங்கமா இருக்கேன், என் கலர் ஏன் இப்படி இருக்கு’ன்னு மன அழுத்தத்துக்கு (Low Self-Esteem) ஆளாகுறாங்களா?”
2026-ன் இந்த அதிநவீன ஏஐ (AI) மற்றும் ஹைப்பர்-ரியலிஸ்டிக் ஃபில்டர்கள் நிறைந்த டிஜிட்டல் உலகில், பதின்ம வயது (Teenage) பிள்ளைகள் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய மனநலப் பிரச்சனை ‘பாடி டிஸ்மார்பியா’ (Body Dysmorphia) எனப்படும் தங்களது உடல் தோற்றத்தைக் குறித்த அதீத தாழ்வுமனப்பான்மை ஆகும்.
திரையில் தோன்றும் ‘போலி அழகை’ நிஜம் என்று நம்பி, தங்களது இயற்கை அழகை வெறுக்கும் பிள்ளைகளுக்கு, சோஷியல் மீடியாவின் இந்த நச்சுப் பக்கத்தை எப்படிப் புரிய வைப்பது மற்றும் அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்று இந்த பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம்!
பெண்களுக்கு ஒரு பிரஷர்; ஆண்களுக்கு ஒரு பிரஷர்! (The Gender Nuance)
சமூக ஊடகங்கள் பெண்களை மட்டுமல்ல, ஆண்களையும் சம அளவில் தாக்குகின்றன. ஆனால், இருவருக்குமான நச்சு எல்லைகள் வேறுவேறாக இருக்கின்றன:
| டீன்-ஏஜ் பெண்கள் (Teenage Girls) | டீன்-ஏஜ் ஆண்கள் (Teenage Boys) |
| எதிர்பார்ப்பு: ‘கிளாஸ் ஸ்கின்’ (Glass skin) பளபளப்பு, பூஜ்ஜியம் சைஸ் இடுப்பு, குறிப்பிட்ட வளைவுகள். | எதிர்பார்ப்பு: அசுரத்தனமான தசை வளர்ச்சி (Hyper-muscular), சிக்ஸ்-பேக், ‘சிக்மா மேல்’ (Sigma Male) தோற்றம். |
| தாக்கம்: தவறான டயட் முறைகள், உடலை ஒல்லியாக்கச் பட்டினி கிடப்பது, காஸ்ட்லி மேக்கப் பொருட்கள் மீது மோகம். | தாக்கம்: ‘பிகோரெக்ஸியா’ (Bigorexia – தான் எப்போதும் ஒல்லியாக இருப்பதாக நினைப்பது), ஆபத்தான சப்ளிமெண்ட்டுகள் / ஸ்டெராய்டுகளை நோக்கி ஓடுவது. |
பிள்ளைகளின் ‘பாடி இமேஜ்’ (Body Image) சிந்தனையை மாற்றும் 4 ஸ்மார்ட் உத்திகள்
1. ஃபில்டர்களின் ‘பின்புற ரகசியத்தை’ உடைப்பதே முதல் வேலை (Media Literacy)
பிள்ளைகளோடு அமர்ந்து சோஷியல் மீடியா வீடியோக்களைப் பார்க்கும்போது, அதற்குப் பின்னால் இருக்கும் எடிட்டிங் ரகசியங்களை அவர்களுக்குத் தோலுரித்துக் காட்டுங்கள்.
- விளக்கம்: “கண்ணா, இவங்க ஸ்கின் இவ்வளவு பளிச்-னு இருக்கக் காரணம் இவங்க போட்டுருக்குற ‘ஏஐ பியூட்டி ஃபில்டர்’ (AI Beauty Filter). அதுமட்டுமில்லாம, அவங்களுக்கு முன்னாடி 3 பெரிய ரிங் லைட்கள் (Ring lights) எரிஞ்சிட்டு இருக்கு. இவங்களை நேர்ல பார்த்தா இவங்க முகத்துலயும் பருக்கள், கரும்புள்ளிகள் எல்லாமே இருக்கும். திரையில காட்டுறது 90% பொய்” என்று அவர்களுக்குப் புரிய வையுங்கள்.
2. ‘ஃபிடீட் டீடாக்ஸ்’ ஹேக் (The Feed Detox Technique)
உங்களது பிள்ளையின் சோஷியல் மீடியா கணக்குகளில் அவர்கள் யாரைப் பின்தொடர்கிறார்கள் (Follow) என்பதைக் கவனியுங்கள். எப்போது பார்த்தாலும் பிளாஸ்டிக் சர்ஜரி செய்துகொண்ட மாடல்களையோ அல்லது உடலை மட்டுமே காட்டும் பிரபலங்களையோ அவர்கள் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், அவர்களது மூளை அதைத்தான் ‘அழகு’ என்று நம்பும்.
- ஸ்மார்ட் அப்ரோச்: அவர்களை ‘அன்ஃபாலோ’ (Unfollow) அல்லது ‘மியூட்’ (Mute) செய்யப் பழக்குங்கள். அதற்குப் பதிலாக நிஜமான தழும்புகள், சாதாரண உடல்வாகு கொண்ட, சாதித்துக் காட்டிய விளையாட்டு வீரர்கள், விஞ்ஞானிகள் அல்லது ‘பாடி-பாசிட்டிவ்’ (Body-positive) இன்ஃப்ளூயன்சர்களைப் பின்தொடரச் சொல்லுங்கள்.
3. ‘உடல் எப்படி இருக்கும்’ என்பதிலிருந்து ‘உடல் என்ன செய்யும்’ என்பதற்கு மாறுங்கள்
வீட்டில் எப்போதுமே பிள்ளைகளின் எடையைப் பற்றியோ, கருப்பு-வெள்ளை நிறத்தைப் பற்றியோ பேசுவதை முற்றிலும் நிறுத்திவிடுங்கள். உடலின் வெளிப்புறத் தோற்றத்திற்கு முக்கியத்துவம் தருவதை விடுத்து, உடலின் செயல்பாட்டிற்கு (Function over Appearance) முக்கியத்துவம் குடுங்கள்.
- பேச வேண்டிய விதம்: “நீ ரொம்ப ஒல்லியா இருக்க அல்லது குண்டா இருக்க” என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, “நீ எவ்வளவு வேகமா ஓடுற!, உன்னால இவ்வளவு எடையைத் தூக்க முடியுதா!, உன்னோட நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி எவ்வளவு சூப்பரா இருக்கு!” என்று அவர்களது ஆரோக்கியத்தையும் பலத்தையும் பாராட்டுங்கள்.
4. வீட்டில் ஒரு பாசிட்டிவ் கண்ணாடியை உருவாக்குங்கள்
நம்மில் பல பெற்றோர்களும் கண்ணாடி முன்னால் நின்று, “ஐயோ எனக்கு வயிறு தொப்பை விழுந்திடுச்சு, நான் ரொம்பக் கருப்பாயிட்டேன்” என்று தங்களைத் தாங்களே தாழ்த்திப் பேசிக் கொள்வார்கள். இதைப் பார்க்கும் பிள்ளைகளும் தங்களது உடலைக் குறையோடு பார்க்கத் தொடங்குவார்கள். உங்களது உடலை நீங்கள் முதலில் நேசித்தால் மட்டுமே, பிள்ளைகளும் தங்களை நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வார்கள்.
சைல்டு சைக்காலஜிஸ்ட்டின் அதிரடி எச்சரிக்கை (Strict Parental Warning!):
- ‘உருவக் கேலி’ (Body Shaming) விளையாட்டாகக் கூடக் கூடாது: நம் ஊர் வீடுகளில், சொந்தக்காரர்கள் அல்லது பெற்றோர்களே பிள்ளைகளைக் “குண்டு மாடு, குச்சி குச்சி, கருவாச்சி” என்று பாசமாக கூப்பிடுவதாக நினைத்துக் கிண்டல் செய்வார்கள். இது பாசம் அல்ல, நஞ்சு! டீன்-ஏஜ் பருவத்தில் உங்களது சொந்தக் குடும்பத்தினரே உங்களது உருவத்தைக் கேலி செய்யும்போது, அது பிள்ளைகளின் மனதில் வாழ்நாள் முழுமைக்குமான ஆறாத வடுவையும், சோஷியல் மீடியா போலி அழகை நோக்கிய தேடலையும் தீவிரமாக்கிவிடும்.
நன்றி: ஸ்ரீவித்யா மாரியப்பன், எழுத்தாளர் மற்றும் தொடர்பாடல் நிபுணர்
