பிரபலங்களின் முடி எப்போதும் அழகாக இருப்பதன் ரகசியம்
திரைப்பட நடிகர்கள், நடிகைகள் அல்லது சமூக வலைதள பிரபலங்களின் புகைப்படங்களைப் பார்த்தால், அவர்களின் அடர்த்தியான, பளபளப்பான முடி பலரையும் கவர்கிறது. “அவர்களைப் போல நமக்கும் முடி வளர முடியுமா?” என்ற கேள்வி பலருக்கும் தோன்றும்.
உண்மையில், பிரபலங்களின் முடி அழகாகத் தோன்றுவதற்கு மரபியல், சரியான உணவுமுறை, தரமான முடி பராமரிப்பு, தொழில்முறை ஹேர் ஸ்டைலிங், ஒளியமைப்பு, புகைப்பட எடிட்டிங் போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கின்றன.
எனவே, ஒரு எண்ணெய் அல்லது ஒரு ஷாம்பூவை மட்டும் பயன்படுத்தினால் அவர்களைப் போன்ற முடி கிடைத்துவிடும் என்று நம்புவது சரியல்ல.
ஆனால், சரியான வாழ்க்கை முறையையும் முடி பராமரிப்பையும் பின்பற்றினால், உங்கள் முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வளர்க்க முடியும்.
முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும் முக்கிய காரணங்கள்
முடி வளர்ச்சி ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. மரபியல், வயது, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மனஅழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்றவை முடி வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
அடிக்கடி ஹேர் கலரிங், அதிக வெப்பம் தரும் ஹேர் ஸ்டைலிங் கருவிகள், கடுமையான ரசாயனப் பொருட்கள் பயன்படுத்துவது போன்ற பழக்கங்களும் முடியை பலவீனப்படுத்தும். எனவே, வெளிப்புற பராமரிப்புடன் உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் கவனிப்பது அவசியம்.
ஆரோக்கியமான முடிக்கான அன்றாட பழக்கங்கள்
முடியை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். ஆனால் தினமும் ஷாம்பூ பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் முடி மற்றும் ஸ்கால்ப் தன்மைக்கு ஏற்ற மிதமான ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுத்து தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தலாம்.
தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்டுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஈரமான முடியை பலமாகச் சீவுவதும் உடைப்பை அதிகரிக்கும். முடி உலர்ந்த பிறகு அகலமான பற்கள் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
அதேபோல், தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, மனஅழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்ற பழக்கங்களும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு மறைமுகமாக உதவுகின்றன.
எந்த உணவுகள் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்?
முடி பெரும்பாலும் புரதத்தால் ஆனது. அதனால் முட்டை, மீன், பருப்பு வகைகள், பால், தயிர் போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது முக்கியம்.
கீரைகள், பாதாம், வால்நட், பூசணிக்காய் விதைகள், பேரீச்சம்பழம், சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்றவை இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம், பயோட்டின், வைட்டமின் C உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகளை வழங்கி முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
ஒரு சப்பிளிமென்டை மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்வதை விட, முதலில் சத்தான உணவின் மூலம் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளைப் பெற முயற்சிப்பது நல்லது.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
தினமும் சிறிதளவு முடி உதிர்வது இயல்பானது. ஆனால் திடீரென அதிக அளவில் முடி உதிரத் தொடங்கினால், தலையில் வெற்றிடங்கள் தோன்றினால் அல்லது தொடர்ந்து பல மாதங்களாக முடி மெலிந்து கொண்டே இருந்தால், தோல் மற்றும் முடி நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
சில நேரங்களில் தைராய்டு பிரச்சினை, இரும்புச்சத்து குறைபாடு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது பிற உடல்நலக் கோளாறுகளாலும் முடி உதிர்வு ஏற்படலாம். அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவதுதான் சரியான தீர்வாகும்.
அழகான முடிக்கு குறுக்கு வழி இல்லை
சினிமா பிரபலங்களைப் போன்ற முடியைப் பெற வேண்டும் என்ற ஆசை தவறல்ல. ஆனால் அதற்காக சமூக வலைதளங்களில் வரும் ஒவ்வொரு விளம்பரத்தையும் நம்பி பொருட்களை வாங்குவது ஏமாற்றத்தைத் தரக்கூடும்.
அழகான முடி என்பது ஒரே இரவில் கிடைப்பதல்ல. சீரான உணவுமுறை, சரியான முடி பராமரிப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தேவையானபோது மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவை இணைந்தால்தான் நீண்ட காலத்திற்கு அடர்த்தியான, ஆரோக்கியமான முடியைப் பெற முடியும்.
