கோடைக் காலத்தில் வயிறு உப்புசம் உள்ளிட்ட செரிமானப் பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் பானங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.
கோடை காலத்தில், உணவு சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு உப்புசமாக (Bloating) உணர்வது, வாயு உருவாவது அல்லது சோர்வு ஏற்படுவது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகவே உள்ளது. மிக வேகமாக சாப்பிடுவது, பொறித்த உணவுகளை உண்பது அல்லது செரிமானக் குறைபாடு காரணமாக இது ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சமயங்களில் ஒவ்வொரு முறையும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் சில பொதுவான பொருட்களைக் கொண்டு ஒரு வீட்டு வைத்தியத்தை தயாரிக்கலாம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வயிற்றில் ஏற்படும் உப்புசப் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
சீரகத் தண்ணீர்
சீரகத் தண்ணீர் வயிறு உப்புசத்தில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும். சீரகம் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, வாயுவை நீக்குகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை (jeera water benefits) தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, சிறிது ஆறவைத்து அருந்த வேண்டும். இந்தத் தண்ணீரைத் தினமும் அருந்துவது வயிற்றுப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளித்து செரிமான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும்.
பெருஞ்சீரகம்
பெருஞ்சீரகம் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பெருஞ்சீரகத்தை (fennel seeds benefits) தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தேநீர் போல குடிக்கலாம், அல்லது உணவுக்குப் பிறகு நேரடியாக மென்று சாப்பிடலாம். இது வயிற்றைக் குளிர்ச்சியடையச் செய்து, வயிறு கனமாக இருப்பதை குறைக்க உதவுகிறது. கோடை காலத்தில் பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது பல வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்க உதவிபுரிகிறது.
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை
சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு அஜீரணம், வாயுத்தொல்லை, குமட்டல் அல்லது வயிறு உப்புசமாக இருப்பது போன்ற உணர்வுகள் ஏற்பட்டால், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை (Ginger and lemon for digestion) சாறு குடிக்கலாம். இஞ்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் எலுமிச்சை உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் இஞ்சிச் சாறு மற்றும் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பதால், உணவு வேகமாகச் செரிமானம் ஆவதோடு, வயிறு இலகுவாக மாறும்.
புதினா தண்ணீர்
புதினா தண்ணீர் கோடை காலத்தில் உடலைக் குளிர்ச்சியூட்டுகிறது. புதினா நீர் வயிற்றை இதமாக்கி, வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. புதினா இலைகளைத் தண்ணீரில் (Mint water better for bloating) கொதிக்க வைப்பதாலோ அல்லது அவற்றை அரைத்துச் சாறு குடிப்பதாலோ உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும். மருந்துகளின் தேவையில்லை, புதினா தண்ணீரே உங்கள் செரிமானத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
செலரி தண்ணீர்
செலரி தண்ணீர் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. செலரியில் (Celery water) வாயு மற்றும் அஜீரணத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன. அரை தேக்கரண்டி செலரியை ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கொதிக்க வைத்து, உணவுக்குப் பிறகு மெதுவாகப் பருக வேண்டும். இது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்துவதோடு, உங்கள் வயிறை லேசாக உணர வைக்க உதவுகிறது.
உணவு அருந்திய பிறகு மேற்கண்ட பானங்களில் ஒன்றை நாம் குடித்துப் பார்க்கலாம். அவை நமது செரிமானப் பிரச்சனைகளை தீர்க்கும்.