தலைமுடி என்பது வெறும் அழகின் அடையாளம் மட்டுமல்ல, அது நமது ஆரோக்கியத்தின் வெளிப்பாடும் கூட. ஆனால், இன்றைய மாசு நிறைந்த சூழல், மன அழுத்தம் மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கங்களால் முடி உதிர்வது, பொடுகு மற்றும் வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகள் சர்வசாதாரணமாகிவிட்டன. “எந்த ஷாம்பு போட்டாலும் முடி கொட்டுது” என்று புலம்புவதை விட்டுவிட்டு, உங்கள் கூந்தலை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்துக்கொள்ளக் கீழ்க்கண்ட எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினாலே போதும்.
1. “உணவே மருந்து” – ஊட்டச்சத்தில் கவனம்: கூந்தல் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான முக்கியப் பொருள் புரோட்டீன் (Protein). முட்டை, மீன், பருப்பு வகைகள், நட்ஸ் மற்றும் பால் பொருட்களை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த நெல்லிக்காய், கீரைகள் மற்றும் முக்கியமாகத் தலைமுடிக்கு வலுவூட்டும் கறிவேப்பிலையை தினமும் உணவில் சேர்ப்பது அவசியம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது கூந்தலின் வறட்சியைப் போக்க உதவும்.
2. எண்ணெய் மசாஜ் என்னும் மேஜிக்: வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது தலைக்கு எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பதைப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை லேசாகச் சூடுபடுத்தி, தலைப்பகுதியில் (Scalp) மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இது ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, முடியின் வேர்களை வலுவாக்கும்.
3. தலைக்குக் குளிக்கும் முறை: தினமும் தலைக்குக் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; இது இயற்கையான எண்ணெய்ப் பசையைப் போக்கிவிடும். வாரத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை குளித்தால் போதும். முக்கியமாக, அதிக சூடான நீரில் தலைக்குக் குளிக்காதீர்கள். மிதமான சூடு அல்லது குளிர்ந்த நீரே தலைமுடிக்கு நல்லது. ரசாயனம் குறைந்த ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
4. இயற்கை ஹேர் பேக் (Hair Pack): மாதத்திற்கு இரண்டு முறை வீட்டிலேயே கிடைக்கும் பொருட்களை வைத்து ஹேர் பேக் போடலாம்.
- தயிர்: பொடுகைப் போக்கி, முடியை மென்மையாக்கும்.
- கற்றாழை: முடியின் வேர்களுக்குக் குளிர்ச்சி மற்றும் பளபளப்பைத் தரும்.
- வெந்தயம்: முடி உதிர்வதைத் தடுத்து, அடர்த்தியாக வளர உதவும்.
5. வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்: கூந்தலை உலர்த்த ஹேர் டிரையர் (Hair Dryer) பயன்படுத்துவதைக் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள். அதேபோல் ஸ்ட்ரைட்னிங் (Straightening) போன்ற வெப்பம் சார்ந்த ஸ்டைலிங் முறைகளை அடிக்கடி செய்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இயற்கையான காற்றில் முடியை உலர விடுவதே சிறந்தது.
ஒரே நாளில் மாற்றம் நிகழ்ந்துவிடாது. சரியான உணவு, முறையான பராமரிப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கை முறை இருந்தால், உங்கள் கூந்தலும் சினிமா நடிகைகளைப் போலப் பளபளக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை!