குடலை சுத்தம் செய்வது என்றால் என்ன?
சமீப காலமாக “டிடாக்ஸ்”, “குடலை சுத்தம் செய்தால் உடல் புத்துணர்ச்சி பெறும்”, “உடலில் இருக்கும் நச்சுக்கள் வெளியேறும்” போன்ற கருத்துகள் சமூக வலைதளங்களில் அதிகமாகப் பேசப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக பலரும் Colon Cleanse அதாவது குடல் சுத்திகரிப்பு பற்றி ஆர்வம் காட்டி வருகின்றனர்.
பெருங்குடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவதற்காக செய்யப்படும் சில மருத்துவ அல்லது வீட்டு முறைகளே Colon Cleanse எனப்படுகிறது. சில நேரங்களில் இது கோலோனோஸ்கோபி (Colonoscopy) போன்ற பரிசோதனைகளுக்கு முன் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒரு செயல்முறையாக இருக்கும். ஆனால், ஆரோக்கியமாக இருக்கும் அனைவரும் இதை அடிக்கடி செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு போதுமான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
அனைவரும் Colon Cleanse செய்ய வேண்டுமா?
பலர் குடலை சுத்தம் செய்தால் உடலில் இருக்கும் நச்சுக்கள் முழுவதும் வெளியேறிவிடும் என்று நம்புகின்றனர். ஆனால் மனித உடலில் கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் குடல் ஆகிய உறுப்புகளே இயற்கையாக கழிவுகளை வெளியேற்றும் பணியைச் செய்கின்றன.
மருத்துவத் தேவையில்லாமல் அடிக்கடி Colon Cleanse செய்வதால் கூடுதல் நன்மை கிடைக்கும் என்று உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை. சிலருக்கு மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளில் தற்காலிக நிவாரணம் கிடைக்கலாம். இருப்பினும், அது நிரந்தர சிகிச்சையாக கருதப்படுவதில்லை. எனவே எந்த வகையான குடல் சுத்திகரிப்பு முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
இயற்கையாக குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வழிகள்
குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விலையுயர்ந்த டிடாக்ஸ் சிகிச்சைகள் அவசியமில்லை. அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் சில நல்ல பழக்கங்களைப் பின்பற்றினாலே பெரும்பாலானோருக்கு போதுமான பலன் கிடைக்கும்.
தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள், முழுத் தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்ப்பது குடல் இயக்கத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தயிர், மோர் போன்ற புரோபயாட்டிக் உணவுகள் குடலில் இருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கும் துணைபுரிகின்றன.
அதேபோல், தினசரி நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலைக் குறைக்க உதவும். இந்த எளிய பழக்கங்களே நீண்ட கால குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த முதலீடாக மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர்.
Colon Cleanse செய்வதால் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகள்
குடலை சுத்தம் செய்வது அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது அல்ல. குறிப்பாக, அடிக்கடி எனிமா, அதிகளவு மருந்துகள் அல்லது ஹைட்ரோதெரபி போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தினால் சில உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படலாம்.
இதனால் உடலில் நீரிழப்பு, தாது உப்புகளின் சமநிலை பாதிப்பு, குடலில் இருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை குறைதல், வயிற்றுப்பிடிப்பு, வாந்தி, குமட்டல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் குடல் சுவரில் காயம் ஏற்படுவதற்கும் வாய்ப்பு இருப்பதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
எனவே, சமூக வலைதளங்களில் வரும் விளம்பரங்களை மட்டும் நம்பி இதுபோன்ற சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
நீண்ட நாட்களாக மலச்சிக்கல், மலத்தில் ரத்தம், கடுமையான வயிற்றுவலி, காரணமில்லாத உடல் எடை குறைதல் அல்லது தொடர்ந்து செரிமானக் கோளாறுகள் இருந்தால், தானாக Colon Cleanse செய்வதற்குப் பதிலாக உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
மேலும், சிறுநீரக நோய், இதய நோய், குடல் அழற்சி, க்ரோன்ஸ் நோய், அல்சரேட்டிவ் கோலிடிஸ் அல்லது சமீபத்தில் குடல் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் எந்தவித குடல் சுத்திகரிப்பு முறையையும் முயற்சிக்கக் கூடாது.
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு குறுக்கு வழி இல்லை
குடலை சுத்தம் செய்வது குறித்து பல விளம்பரங்கள் வந்தாலும், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, போதுமான தண்ணீர், உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றாக எந்த டிடாக்ஸ் சிகிச்சையும் இல்லை என்பதே மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்து.
மருத்துவக் காரணம் இல்லாமல் Colon Cleanse செய்வதை விட, அன்றாட நல்ல பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதுதான் குடல் ஆரோக்கியத்தை நீண்ட காலம் பாதுகாக்கும். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இணையத்தில் கிடைக்கும் ஆலோசனைகளை நம்புவதற்குப் பதிலாக தகுதியான மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்து சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவது பாதுகாப்பான தேர்வாகும்.
