ஷூ அணியும் பழக்கம் அதிகரித்துள்ள நிலையில், சாக்ஸ்களை தினமும் மாற்றுவது அவசியம் என சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறிப்பாக வியர்வை படிந்த சாக்ஸ்களை மீண்டும் பயன்படுத்துவது கால்களில் பூஞ்சைத் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.
ஈரப்பதமே பூஞ்சைக்கு சாதகமான சூழல்
நீண்ட நேரம் ஷூ அணிந்திருக்கும் போது கால் பகுதியில் வெப்பமும் ஈரப்பதமும் அதிகரிக்கும். வியர்வையுடன் கூடிய சாக்ஸ்களை தொடர்ந்து அணிவதால், பூஞ்சை வளர்வதற்கு ஏற்ற சூழல் உருவாகிறது.
குறிப்பாக கால் விரல்களுக்கு இடையில் அரிப்பு, எரிச்சல், தோல் உரிதல், வெடிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் தென்படலாம். இதையே பொதுவாக ‘அத்லெட்ஸ் ஃபுட்’ என்கிறார்கள்.
உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் கூடுதல் கவனம்
நடைப்பயிற்சி, ஜிம் அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் கால்களில் அதிகமாக வியர்க்க வாய்ப்புள்ளது. இதனால் ஈரமான சாக்ஸ்களை நீண்ட நேரம் அணிந்திருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
சாக்ஸ்கள் ஈரமாகிவிட்டால் அவற்றை மாற்றுவதுடன், கால்களை நன்றாகக் கழுவி, குறிப்பாக விரல்களுக்கு இடையில் ஈரம் இல்லாமல் துடைப்பதும் முக்கியம்.
தினமும் சாக்ஸ் மாற்றுவது நல்லது
ஒரே சாக்ஸை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, தினமும் சுத்தமான சாக்ஸ் அணிவது நல்ல பழக்கம். கால்களில் அதிக வியர்வை ஏற்பட்டால், அதைவிட அடிக்கடி மாற்றலாம்.
மேலும், ஒரே ஷூவை தொடர்ந்து அணியாமல் மாற்றி மாற்றி பயன்படுத்துவதால் அவை முழுமையாக உலருவதற்கு நேரம் கிடைக்கும்.
அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் வேண்டாம்
கால் விரல்களுக்கு இடையில் தொடர்ந்து அரிப்பு, சிவப்பு, தோல் வெடிப்பு அல்லது வலி இருந்தால் அதை சாதாரண பிரச்சினையாக விட்டுவிடக் கூடாது. பூஞ்சைத் தொற்று மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவ வாய்ப்புள்ளது.
எனவே கால்களை சுத்தமாகவும் உலர்வாகவும் வைத்திருப்பது, சுத்தமான சாக்ஸ்களை பயன்படுத்துவது போன்ற சிறிய பழக்கங்களே இந்தப் பிரச்சினையைத் தவிர்க்க உதவும்.
