சருமப் பராமரிப்பு (Skin Care) என்பது ஒரு சிக்கலான கலை அல்ல. உண்மையில் ‘குறைவே நிறைவு’ (Less is More) என்பதுதான் இதற்கான தாரக மந்திரம். உங்கள் அலமாரியில் டஜன் கணக்கான பொருட்களை அடுக்கி வைப்பதை விட, உங்கள் சருமத்திற்குத் (Glowing Skin) தேவையான அடிப்படை விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்வதே சிறந்தது.
முகத்தைச் சுத்தப்படுத்துதல்: பொலிவான சருமத்தின் அஸ்திவாரம்
சருமப் பராமரிப்பின் முதல் படி சுத்தப்படுத்துதல் (Cleansing). நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமத்தில் படியும் தூசி, புகை மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்க ஒரு மென்மையான ஃபேஸ் வாஷ் அவசியம். உங்கள் சருமம் எண்ணெய்ப் பசையானது என்றால் ‘ஜெல்’ வகை கிளென்சரையும், வறண்ட சருமம் என்றால் ‘க்ரீம்’ வகை கிளென்சரையும் பயன்படுத்தலாம்.
- காலை மற்றும் இரவு: ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகம் கழுவுவது உங்கள் சருமத் துளைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.
- குளிர்ச்சியான நீர்: முகம் கழுவ அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெயை நீக்கிவிடும்.
ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்தல்: சருமத்தின் மென்மையைப் பாதுகாக்க
முகம் கழுவியவுடன் சருமம் தன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை இழக்க வாய்ப்புள்ளது. அதனை ஈடுகட்ட ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer) அவசியம்.
“எண்ணெய் சருமம் கொண்டவர்கள் கூட மாய்ஸ்சரைசரைத் தவிர்க்கக் கூடாது; அதற்குப் பதில் நீர் சார்ந்த (Water-based) இலகுவான ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.”
இது சருமத்தில் பிசுபிசுப்பு இல்லாமல் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, சருமத்தை நாள் முழுவதும் மென்மையாக வைத்திருக்க உதவும்.
சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு: உங்கள் சருமத்தின் நிரந்தரக் கவசம்
நீங்கள் மற்ற படிகளைச் செய்தாலும் செய்யாவிட்டாலும், சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen) பயன்படுத்துவதை மட்டும் நிறுத்திவிடாதீர்கள். புற ஊதாக் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதுதான் முதுமைத் தோற்றத்தையும் தழும்புகளையும் தடுக்க ஒரே வழி.
- SPF 30+: குறைந்தபட்சம் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவு கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- தொடர்ச்சி: வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பே இதனைத் தடவுவது அவசியம். இது வெயிலுக்காக மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமத்தின் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கான முதலீடு.
இரவு நேரப் பராமரிப்பு மற்றும் தொடர்ச்சி
இரவு நேரங்களில் உங்கள் சருமம் தன்னைத் தானே புதுப்பித்துக் கொள்ளும். எனவே, இரவில் தூங்குவதற்கு முன் முகத்தைச் சுத்தப்படுத்திவிட்டு மாய்ஸ்சரைசர் தடவுவது மிக முக்கியம். ஒரு கூடுதல் மாற்றமாக, உங்கள் சருமம் மிகவும் சோர்வாகத் தெரிந்தால் வாரத்திற்கு ஒருமுறை மென்மையான ‘ஃபேஸ் மாஸ்க்’ பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு புதிய வழக்கத்தைத் தொடங்கி அதன் முழுமையான பலனை உணர குறைந்தது நான்கு வாரங்களாவது ஆகும். எனவே பொறுமையுடன் இதனைத் தொடருங்கள்.
