உலகிலேயே மிகக் கடினமான வேலை எது தெரியுமா? நமக்கு விருப்பம் இல்லாத ஒரு விஷயத்திற்கு, மற்றவர்கள் முகம் கோபித்துக்கொள்வார்களோ என்ற பயத்தில் “சரி” என்று தலையாட்டுவதுதான். நம்மில் பலர், அலுவலகத்திலோ, வீட்டிலோ அல்லது நட்பு வட்டத்திலோ ‘இல்லை’ (No) என்று சொல்லத் தெரியாமல் தவித்துக்கொண்டிருக்கிறோம்.
ஒரு வெற்றிகரமான, நிம்மதியான வாழ்க்கைக்கு “யெஸ்” சொல்வதை விட, சரியான நேரத்தில் “நோ” சொல்வதுதான் மிக முக்கியம்.
ஏன் நம்மால் மறுக்க முடிவதில்லை? பெரும்பாலானோர் ‘நோ’ சொல்வதைத் தவிர்ப்பதற்குக் காரணம் ‘People Pleasing’ என்னும் மனநிலைதான்.
- “நாம் மறுத்தால் அவர்கள் நம்மைப் பற்றித் தவறாக நினைத்து விடுவார்களோ?”
- “நட்பு கெட்டுவிடுமோ?”
- “நம்மைச் சுயநலவாதி என்று முத்திரை குத்திவிடுவார்களோ?” என்ற பயம் தான் நம் கழுத்தை நெரிக்கிறது. இதனால், நம் நேரத்தையும், நிம்மதியையும் இழந்து, மற்றவர்களுக்காக ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறோம்.
எல்லாவற்றிற்கும் ‘சரி’ சொல்வதால் வரும் ஆபத்து: வாரன் பபெட் (Warren Buffett) அழகாகச் சொல்வார்: “வெற்றி பெற்றவர்களுக்கும், மாபெரும் வெற்றி பெற்றவர்களுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், மாபெரும் வெற்றி பெற்றவர்கள் அனாவசியமான எல்லாவற்றிற்கும்’நோ’ சொல்வார்கள்”.
நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களுக்குச் சரி சொல்லும்போது, உங்களுக்கு நீங்களே ‘நோ’ சொல்லிக்கொள்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இது நாளடைவில் கடும் மன அழுத்தம் (Stress), சோர்வு (Burnout) மற்றும் வெறுப்புணர்வை உண்டாக்கும்.
நாசூக்காக மறுப்பது எப்படி? ‘நோ’ சொல்வது என்பது முகத்தில் அடித்தாற் போல பேசுவது அல்ல; அது நம் எல்லைகளை (Boundaries) நிர்ணயிப்பது.
- நேரத்தைக் கடத்துங்கள்: யாராவது ஒரு வேலையைச் சொன்னால், உடனே சரி என்று சொல்லாமல், “நான் என் டைரியைப் பார்த்துவிட்டுச் சொல்கிறேன்” அல்லது “எனக்குச் சிறிது அவகாசம் கொடுங்கள்” என்று கூறுங்கள். இது யோசிப்பதற்கு நேரம் கொடுக்கும்.
- காரணம் தேவையில்லை: மறுப்பதற்கு நீங்கள் ஆயிரம் காரணங்களை அடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. “மன்னிக்கவும், இப்போது எனக்கு வேறு வேலைகள் உள்ளன” என்று எளிமையாக முடித்துவிடுங்கள்.
- மாற்று வழியைச் சொல்லுங்கள்: “என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது, ஆனால் இதற்கு உதவக்கூடிய வேறு ஒருவரைப் பரிந்துரைக்கிறேன்” என்று கூறலாம்.
‘நோ’ சொல்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
- சுயமரியாதை: உங்கள் நேரத்திற்கு நீங்கள் மதிப்பு கொடுக்கும் போது தான், மற்றவர்களும் உங்களை மதிப்பார்கள்.
- கவனம்: தேவையற்ற கடமைகளைத் தவிர்ப்பதால், உங்கள் லட்சியத்தில் முழுக் கவனம் செலுத்த முடியும்.
- நிம்மதி: மனதிற்குப் பிடிக்காத விஷயங்களைச் சுமக்கத் தேவையில்லை என்பதால் மனம் லேசாகும்.
முடிவுரை: அனைவரையும் திருப்திப்படுத்துவது என்பது மனிதனால் முடியாத காரியம். எனவே, அடுத்த முறை உங்கள் மனதிற்கு ஒவ்வாத விஷயம் வரும்போது, தயங்காமல், புன்னகையுடன் ஆனால் உறுதியாக “நோ” சொல்லுங்கள். அது சுயநலம் அல்ல, அது உங்கள் சுயமரியாதையின் அடையாளம்!