வாழ்க்கையில் நாம் எல்லோருமே தவறுகள் செய்பவர்கள்தான். நண்பர்களோ, உறவினர்களோ தவறு செய்தால், “பரவாயில்லை விடு” என்று பெருந்தன்மையோடு மன்னித்துவிடுவோம். ஆனால், நாம் ஒரு தவறு செய்துவிட்டால்? நம்மால் நம்மை அவ்வளவு எளிதாக மன்னிக்க முடிவதில்லை. திரும்பத் திரும்ப நடந்ததை நினைத்து, நமக்கு நாமே தண்டனை கொடுத்துக் கொள்கிறோம். ஏன் ‘சுய மன்னிப்பு’ (Self-Forgiveness) அவசியம்? அது நம் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றும்?
குற்றவுணர்ச்சி எனும் பாறாங்கல்: கடந்த காலத்தில் செய்த ஒரு தவறை நினைத்து வருந்துவது இயல்பு. ஆனால், அதையே நினைத்துத் தினமும் உருகிக்கொண்டிருப்பது ஆபத்தானது. தீர்க்கப்படாத குற்றவுணர்ச்சி (Guilt) என்பது முதுகில் சுமக்கும் ஒரு பாறாங்கல் போன்றது. அது உங்களை முன்னோக்கி நகர விடாமல் தடுக்கும். மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும் இதுவே மூலக்கரானம்.
சுய மன்னிப்பு என்றால் என்ன? தன்னைத்தானே மன்னிப்பது என்பது, “நான் செய்ததில் தவறில்லை” என்று நியாயப்படுத்துவதோ அல்லது பொறுப்பிலிருந்து தப்பிப்பதோ அல்ல. மாறாக, “நான் தவறு செய்துவிட்டேன். ஆனால், அந்தத் தவறு மட்டுமே நான் இல்லை. அதிலிருந்து பாடம் கற்றுக்கொண்டுவிட்டேன்” என்று தன்னைத் தானே ஏற்றுக்கொள்ளும் முதிர்ச்சியே சுய மன்னிப்பு.
ஏன் மன்னிக்க வேண்டும்?
- மன அமைதி: உங்களை நீங்கள் மன்னிக்கும்போதுதான், மனதிற்குள் நடக்கும் யுத்தம் முடிவுக்கு வரும். கடந்த காலச் சுமைகளை இறக்கி வைத்தால்தான், நிகழ்காலத்தில் நிம்மதியாக வாழ முடியும்.
- சிறந்த உறவுகள்: தன்னை நேசிக்காதவரால், பிறரை முழுமையாக நேசிக்க முடியாது. உங்கள் மீதான வெறுப்பைக் கைவிடும்போதுதான், மற்றவர்களுடனான உறவும் மேம்படும்.
- உடல் நலம்: தொடர்ச்சியான சுய வெறுப்பு உடலில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைக் குறைக்கும். மன்னிப்பு அந்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து உடலை ஆரோக்கியமாக்கும்.
எப்படிப் பழகலாம்?
- ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: நடந்ததை மாற்ற முடியாது என்பதை உணருங்கள்.
- திருத்திக்கொள்ளுங்கள்: யாரையாவது காயப்படுத்தியிருந்தால் மன்னிப்பு கேளுங்கள். நஷ்டத்தை ஈடுசெய்ய முடியுமென்றால் செய்யுங்கள்.
- நண்பனாகப் பாருங்கள்: உங்கள் நண்பர் அதே தவறைச் செய்திருந்தால் அவருக்கு என்ன ஆறுதல் சொல்வீர்களோ, அதை உங்களுக்கே சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
முடிவுரை: தவறுகள் செய்வது மனித இயல்பு; மன்னிப்பது தெய்வீக குணம். அந்தத் தெய்வீகத்தை முதலில் உங்களிடமிருந்தே தொடங்குங்கள். உங்களை நீங்களே மன்னிக்கும்போது, வாழ்க்கை இன்னும் அழகாக மாறும்!