நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான கூந்தல் என்பது பலரின் கனவு, ஆனால் இன்றைய பொல்யூஷன் மற்றும் ஸ்ட்ரெஸ் நிறைந்த உலகில் இது ஒரு சவாலான விஷயமாக மாறிவிட்டது. How to grow long hair என்பது கூகுளில் அதிகம் தேடப்படும் கேள்விகளில் ஒன்றாக இருந்தாலும், இதற்கான தீர்வு என்பது வெறும் ஷாம்பூக்களில் மட்டும் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஹேர் கேர் ரொட்டீனில் (Hair care routine) செய்யும் சில மாற்றங்களே உங்கள் கூந்தலை ‘Rapunzel’ போல மாற்ற உதவும். குறிப்பாக, இயற்கையான முறையில் கூந்தலை வளர்ப்பது (Natural hair growth tips) மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதுதான் இதன் அடிப்படை.
இந்தக் கட்டுரையில், உங்கள் முடியை வேகமாக வளரச் செய்ய (Fast hair growth) நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்களை விரிவாகப் பார்க்கலாம்.
1. ஸ்கால்ப் மசாஜ்: தி ‘OG’ டெக்னிக் (Scalp Massage)
உங்கள் முடியின் வேர்க்கால்களுக்கு ரத்த ஓட்டம் சீராக இருந்தால் மட்டுமே முடி வளரும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ரோஸ்மேரி ஆயில் (Rosemary oil for hair) கொண்டு 10 நிமிடம் மசாஜ் செய்யவும். இது உங்கள் வேர்க்கால்களைத் தூண்டி முடியின் வளர்ச்சியைத் துரிதப்படுத்தும்.
2. ‘Trim’ செய்யத் தயங்காதீர்கள்!
“முடி வளரணுமே அப்புறம் ஏன் வெட்டணும்?” என்று கேட்கலாம். நுனியில் இருக்கும் வெடிப்புகள் (Split ends) முடியின் வளர்ச்சியைத் தடுத்து, முடியை பலவீனமாக்கும். எனவே, 3 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை நுனி முடியைச் சிறிதளவு ட்ரிம் செய்வது ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
3. உணவே மருந்து (Diet and Nutrition)
உங்கள் ‘Hair Vibe’ என்பது நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் தான் இருக்கிறது.
- பயோட்டின் மற்றும் புரோட்டீன்: முட்டை, நட்ஸ், மற்றும் கீரை வகைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- ஹைட்ரேஷன்: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் ஸ்கால்ப் வறண்டு போகாமல் தடுக்கும்.
- விட்டமின்கள்: விட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்த பழங்களைச் சாப்பிடுவது முடியின் வலிமையை அதிகரிக்கும்.
4. கெமிக்கல் மற்றும் ஹீட் – நோ சொல்லுங்கள்! (Avoid Heat Styling)
அடிக்கடி ஹேர் டிரையர் அல்லது ஸ்ட்ரெய்ட்னிங் மிஷின்களைப் பயன்படுத்துவது முடியின் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, அதை ஒரு ‘வைக்கோல்’ போல மாற்றிவிடும். இயற்கையான முறையில் உலர வைப்பதுதான் பெஸ்ட். அதேபோல், அதிகப்படியான கெமிக்கல் கலந்த ஷாம்பூக்களைத் தவிர்த்து, சல்பேட் இல்லாத (Sulfate-free) தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
5. சில்க் பில்லோ கேஸ் (Silk Pillowcase hack)
இது ஒரு சின்ன மாற்றம் தான், ஆனால் பெரிய பலனைத் தரும். காட்டன் உறைகளை விட சில்க் அல்லது சாட்டின் உறைகள் முடியில் உராய்வைக் குறைத்து, முடி உடைவதைத் தடுக்கும். காலையில் எழுந்திருக்கும்போது முடி சிக்காகாமல் இருக்க இது ஒரு சிறந்த Gen Z ஹேக்!
6. ரோஸ்மேரி வாட்டர்: இன்றைய ட்ரெண்டிங்!
இன்ஸ்டாகிராமில் இப்போது மிகவும் வைரலாக இருக்கும் ஒரு விஷயம் ‘Rosemary Water’. தண்ணீரில் ரோஸ்மேரி இலைகளைக் கொதிக்க வைத்து, அதை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றி உங்கள் ஸ்கால்ப்பில் தெளித்து வாருங்கள். இது பலருக்கு மிக வேகமாக முடி வளர உதவியாக இருப்பதாக ரிப்போர்ட்கள் தெரிவிக்கின்றன.
முடிவாக: கூந்தல் வளர்ச்சி என்பது ஒரு நாள் மேஜிக் அல்ல, இது ஒரு பயணம் (Consistency is key!). பொறுமையாகவும், மேலே சொன்ன டிப்ஸ்களைத் முறையாகவும் பின்பற்றினால், நீங்களும் அழகான நீண்ட கூந்தலைப் பெறலாம்.