வழக்கத்தை விட இந்த ஆண்டு பனியின் தாக்கம் அதிகமாகவே இருக்கிறது. பெரியவர்களுக்கே இந்தக் குளிரைத் தாங்குவது சிரமமாக இருக்கும்போது, பிஞ்சு உடம்பு என்ன செய்யும்? பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி குறைவாக இருக்கும் என்பதால், இந்தக் காலத்தில் அவர்களுக்குச் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் வறண்ட சருமப் பிரச்சனைகள் எளிதில் தொற்றிக்கொள்ளும். இந்தக் குளிர்காலத்தில் உங்கள் மழலையைப் பத்திரமாகப் பார்த்துக்கொள்ள இதோ சில எளிய வழிமுறைகள்.
1. ஆடைகளில் கவனம் (Layering is Key): குழந்தைக்கு ஒரே கனமான ஆடையை அணிவிப்பதை விட, இரண்டு அல்லது மூன்று அடுக்குகளாக ஆடைகளை அணிவிப்பது (Layering) சிறந்தது.
- உடலோடு ஒட்டியிருக்கும் முதல் ஆடை பருத்தியாக (Cotton) இருக்கட்டும். அதன் மீது கம்பளி ஆடையை அணிவிக்கலாம்.
- குழந்தையின் நெஞ்சுப்பகுதி எப்போதும் கதகதப்பாக இருக்க வேண்டும்.
- தலை வழியாகத்தான் குளிர் எளிதில் இறங்கும். எனவே, மெல்லிய பருத்தி குல்லாய் (Cap) மற்றும் கை, கால்களுக்கு சாக்ஸ் அணிவிப்பது அவசியம். ஆனால், குழந்தை தூங்கும்போது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படாமல் இருக்க, கனமான போர்வைகளை முகத்தை மூடிப் போர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
2. சருமப் பராமரிப்பு: குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளின் மென்மையான சருமம் எளிதில் வறண்டுவிடும்.
- குளிப்பாட்டுவதற்கு முன் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் ஆயில் கொண்டு மெதுவாக மசாஜ் செய்வது நல்லது. இது உடலுக்கு வெப்பத்தைத் தருவதோடு, இரத்த ஓட்டத்தையும் சீராக்கும்.
- குளித்த பிறகு, ஈரம் காய்ந்ததும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer) அல்லது லோஷனைத் தடவ மறக்காதீர்கள்.
3. குளியல் நேரம்:
- அதிகாலை அல்லது இரவு நேரத்தில் குளிப்பாட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். வெயில் வந்த பிறகு, மதிய வேளையில் குளிப்பாட்டுவது சிறந்தது.
- தண்ணீர் அதிக சூடாகவும் இருக்கக்கூடாது, குளிர்ந்தும் இருக்கக்கூடாது. வெதுவெதுப்பான (Lukewarm) நீரில், 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்குள் குளியலை முடித்துவிட வேண்டும்.
4. தாய்ப்பால் மிக அவசியம்: 6 மாதத்திற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தாய்ப்பால் மட்டுமே சிறந்த உணவு மற்றும் மருந்து. தாய்ப்பாலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி (Antibodies), குளிர்காலத்தில் பரவும் வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து குழந்தையைக் காக்கும் கவசமாகச் செயல்படும்.
5. அறை வெப்பநிலை: குழந்தை இருக்கும் அறையின் ஜன்னல்களை முழுவதுமாக அடைத்து வைக்காதீர்கள். காற்றோட்டம் இல்லாவிட்டால், அறையில் வைரஸ் கிருமிகள் தேங்கிவிடும். அதேபோல, ‘ரூம் ஹீட்டர்’ (Room Heater) பயன்படுத்துபவர்கள், அதை நேரடியாகக் குழந்தையின் அருகில் வைக்கக்கூடாது. அது அறையின் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, குழந்தையின் சருமத்தை வறட்சியடையச் செய்யும்.
எச்சரிக்கை: குழந்தைக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம், அழுதுகொண்டே இருப்பது, அல்லது பால் குடிக்க மறுப்பது போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால், கை வைத்தியம் பார்க்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.