வீடுகளில் கணவன்-மனைவிக்குள் வரும் சண்டைகளில் முக்கியமானது தூக்கம். “நானும் தான் கம்மியா தூங்கினேன்… நான் ஃப்ரெஷ்ஷா இல்லையா? நீ மட்டும் ஏன் எரிஞ்சு விழுற?” என்று கணவர் கேட்பது வழக்கம்.
ஆனால், ஆண்களே கவனிங்க… உங்கள் மனைவி சொல்வதுதான் சரி! ஆண்களை விட பெண்களுக்குக் கொஞ்சம் கூடுதல் தூக்கம் தேவை என்பதையும், தூக்கமின்மை ஆண்களை விடப் பெண்களையே அதிகம் பாதிக்கிறது என்பதையும் உளவியல் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.
மூளை சொல்லும் காரணம்: ஆண்களின் மூளையும், பெண்களின் மூளையும் செயல்படும் விதம் வேறு.
- உயிரியல் ரீதியான பாதிப்பு: உளவியல் ரீதியாகப் பார்த்தால், தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைத் தாங்கும் சக்தி பெண்களுக்குக் குறைவு. அவர்கள் உயிரியல் ரீதியாகவே (Biologically vulnerable) அதிகப் பாதிப்புக்குள்ளாகிறார்கள்.
- கூடுதல் தூக்கம் தேவை: பெண்கள் தங்கள் மூளையின் அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்பாடுகளைச் (Cognitive and Emotional functioning) சரியாக வைத்துக்கொள்ள, ஆண்களை விடச் சற்று அதிக நேரம் தூங்க வேண்டியது அவசியம் என்கிறது அறிவியல்.
கோபம் வருவது ஏன்? சரியாகத் தூங்காத பெண்கள் ஏன் எரிச்சலடைகிறார்கள் என்பதற்கு ஒரு காரணம் உண்டு.
- தூக்கம் குறையும்போது, பெண்களின் உடலில் ‘செரோடோனின்’ (Serotonin) மற்றும் ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது.
- இதனால் மனநிலை மாற்றம் (Mood swings), கவனச் சிதறல் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமை போன்றவை ஆண்களை விடப் பெண்களுக்குத் தீவிரமாக இருக்கும்.
உடல்நல ஆபத்துகள்: இது வெறும் மனநிலை சம்பந்தப்பட்டது மட்டுமல்ல; உயிருக்கே ஆபத்தானது. நீண்ட காலத் தூக்கமின்மை பெண்களுக்கு ஏற்படும்போது, அது அவர்களின் இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் (Metabolic systems) பாதிக்கிறது.
- இதய நோய்கள் (Heart disease), சர்க்கரை நோய், மன அழுத்தம் (Depression) மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்றவை வருவதற்கான வாய்ப்பு பெண்களுக்கு அதிகம்.
- மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், இந்தப் பாதிப்பை இன்னும் தீவிரமாக்குகின்றன.
ஆண்களுக்குப் பாதிப்பு இல்லையா? ஆண்களுக்கும் பாதிப்பு உண்டுதான். ஆனால், ஆண்களால் தூக்கமின்மையைச் சிறிது காலத்திற்குத் தாங்கிக்கொள்ள முடியும் (Short term tolerance). ஆனால் பெண்களுக்கு அறிகுறிகள் உடனடியாகவும், தீவிரமாகவும் தெரியும் என்பதுதான் வித்தியாசம்.
முடிவு: பெண்களுக்குத் தூக்கம் என்பது சொகுசு (Luxury) அல்ல; அது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான அடிப்படைத் தேவை. அதனால், அடுத்த முறை வீட்டில் அம்மா, மனைவி அல்லது சகோதரி “கொஞ்சம் தூங்கணும்,” என்று சொன்னால், “சோம்பேறி” என்று திட்டாதீர்கள். அவர்களை நிம்மதியாகத் தூங்க விடுங்கள். அதுதான் அந்த வீட்டின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது!