வாழ்க்கையில் காதல் அல்லது ஒரு நெருக்கமான உறவு என்பது வசந்த காலம் போன்றது. ஆனால், அதே உறவு முறியும்போது ஏற்படும் வலி ஒரு பேரிடியாகத் தாக்கும். ஒரு Heart Breaking Relationship தரும் வலியில் இருந்து மீண்டு வருவது என்பது அவ்வளவு எளிதான காரியம் அல்ல. அது உங்கள் தூக்கத்தைப் பறிக்கும், மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும், ஏன்… உங்களை நீங்களே வெறுக்கும் நிலைக்குக் கூடக் கொண்டு செல்லும். ஆனால், ஒரு விஷயம் நினைவில் இருக்கட்டும்—உடைந்த இதயம் ஒரு முடிவல்ல, அது ஒரு புதிய தொடக்கத்திற்கான வாய்ப்பு. இந்த மனவேதனையில் இருந்து நீங்கள் எப்படி வெளியே வருவது மற்றும் மீண்டும் உங்களை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பதற்கான சில நடைமுறை வழிகளை இங்கே காண்போம்.
1. உண்மையை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள் (Acceptance)
மீட்சியின் முதல் படி உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வதுதான். ஒரு Heart Breaking Relationship முடிவுக்கு வந்துவிட்டது என்பதை உங்கள் மனம் ஏற்க மறுக்கலாம். “அவர்கள் மீண்டும் வருவார்கள்” அல்லது “எல்லாம் சரியாகிவிடும்” என்ற கற்பனை உலகிலேயே இருக்கத் தோன்றும். ஆனால், நடந்ததை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் மனதிற்கு ஒரு நிம்மதியைத் தரும். அழுகை வந்தால் அழுதுவிடுங்கள்; உங்கள் வலியை உள்ளேயே புதைத்து வைக்காதீர்கள். உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது பலவீனம் அல்ல, அது குணமடைவதற்கான அறிகுறி.
2. ‘No Contact’ விதியை பின்பற்றுங்கள்
டிஜிட்டல் யுகத்தில் ஒருவரை மறப்பது கடினம். ஆனால், வாட்ஸ்அப் (WhatsApp), இன்ஸ்டாகிராம் (Instagram) என எல்லா இடங்களிலும் அவர்களைப் பின்தொடர்வது உங்கள் காயத்தை இன்னும் அதிகமாக்கும்.
- அவர்களுடனான உரையாடல்களை நீக்குங்கள்.
- அவர்களின் சமூக ஊடகப் பக்கங்களைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- முடிந்தால் சில காலம் அவர்களுடன் எந்தத் தொடர்பும் இல்லாமல் இருப்பது (No Contact Rule) உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்த உதவும்.
3. உங்களை நீங்களே நேசியுங்கள் (Self-Love)
உறவில் இருந்தபோது மற்றவருக்காக வாழ்ந்த நீங்கள், இனி உங்களுக்காக வாழுங்கள். உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நாம் ஏற்கனவே பார்த்தது போல, ஆரோக்கியமான உணவுகளை (Fiber-maxxing) எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடல் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். அதேபோல், உங்கள் தோற்றத்தைப் பொலிவாக்கிக் கொள்வது (Shiny hair tips) உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்தும். நீங்கள் அழகாக உணரும்போது, உங்கள் மனமும் மெல்ல மெல்ல நேர்மறையாக மாறத் தொடங்கும்.
4. புதிய பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுங்கள்
வெறுமையாக அமர்ந்திருப்பது தேவையற்ற நினைவுகளைக் கொண்டு வரும். எனவே, உங்களுக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். அது ஒரு புதிய மொழியைக் கற்பதாகவோ, சமையல் செய்வதாகவோ (உதாரணமாக, ஒரு சுவையான Mushroom Recipe) அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் நேரத்தைச் சரியான முறையில் செலவிடும்போது, கடந்த கால நினைவுகள் மெல்ல மங்கிப்போகும்.
5. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பேசுங்கள்
தனிமை என்பது ஆரம்பத்தில் தேவையானது, ஆனால் அதுவே நிரந்தரமாகிவிடக் கூடாது. உங்கள் கவலையைப் பகிர்ந்து கொள்ள நம்பகமான நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு புதிய கோணத்தில் தீர்வுகளைச் சொல்லலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் பாரத்தை இறக்கி வைக்க ஒரு வடிகாலாக இருப்பார்கள். தேவைப்பட்டால், ஒரு மனநல ஆலோசகரின் (Professional Counseling) உதவியைப் பெறுவதில் தவறில்லை.
6. காலம் அனைத்தையும் குணமாக்கும்
“காலம் ஒரு சிறந்த மருந்து” என்பது வெறும் பழமொழி அல்ல, அதுதான் நிதர்சனம். இன்று நீங்கள் அனுபவிக்கும் இந்த Heart Breaking Relationship வலி இன்னும் சில மாதங்களிலோ அல்லது ஆண்டுகளிலோ ஒரு சாதாரண நினைவாக மாறிவிடும். உங்களை விடச் சிறந்த ஒரு எதிர்காலமும், உங்களை உண்மையாக நேசிக்கும் ஒரு உறவும் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கிறது என்ற நம்பிக்கையை மட்டும் கைவிடாதீர்கள்.
முடிவுரை
இதய உடைவு என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதிதானே தவிர, அதுவே உங்கள் வாழ்க்கை ஆகாது. வலிகளைத் தாண்டி வருவதில்தான் மனித வாழ்வின் பலம் அடங்கியுள்ளது. ஒவ்வொரு முறை விழும்போதும், இன்னும் வலிமையாக எழுந்திருக்கப் பழகுங்கள். இன்று உங்கள் இதயம் உடைந்திருக்கலாம், ஆனால் நாளை அது இன்னும் அதிக அன்புடனும், அனுபவத்துடனும் துடிக்கத் தொடங்கும்.