கடந்த சில வாரங்களாக தமிழகம் முழுவதும் பல மாவட்டங்களில், ஒரு மர்ம காய்ச்சலின் தாக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த காய்ச்சலின் முக்கிய அறிகுறியாக நீண்ட நாட்களாக நீடிக்கும் வறட்டு இருமல் இருப்பதால், மக்கள் மத்தியில் அச்சமும் குழப்பமும் நிலவி வருகிறது. பகல் நேரத்தில் வெயிலும், மாலை நேரத்திற்குப் பிறகு மழையும் என மாறிவரும் தட்பவெப்பநிலை, இந்தக் காய்ச்சல் வேகமாகப் பரவுவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகக் கூறப்படுகிறது.
அறிகுறிகளும் மக்கள் படும் அவதியும்:
இந்த வைரஸ் காய்ச்சல் உடல் சோர்வு, மாலை நேர குளிர், வறட்டு இருமல் மற்றும் சளியுடன் பரவி வருகிறது.
பலருக்கு சாதாரண மருந்து மாத்திரைகள் எடுத்த பிறகும், இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக உடல் வலி மற்றும் தொண்டை வலி நீடிப்பதால், இது ஏதேனும் புதிய வகை வைரஸ் தொற்றாக இருக்குமோ என்ற சந்தேகம் மக்களிடையே எழுந்துள்ளது.
ஒரு குறிப்பிட்ட சிலருக்கு “வாக்கிங் நிமோனியா” எனப்படும் மைகோபிளாஸ்மா நிமோனியா பாக்டீரியா தொற்றும் அதிகரித்து வருவதாக சென்னை மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இதில் தொண்டை கரகரப்புடன் கூடிய இருமல் முக்கிய அறிகுறியாக உள்ளது.
சுகாதாரத்துறையின் விளக்கமும் அறிவுரைகளும்:
தமிழக சுகாதாரத்துறை இந்தக் காய்ச்சல் தொடர்பாக சோதனைகளை தீவிரப்படுத்தியுள்ளது. இது சாதாரண இன்ஃப்ளூயன்ஸா காய்ச்சல் மட்டுமே என்றும், புதிய வகை வைரஸ் தொற்று அல்ல என்றும் பொது சுகாதாரத்துறை தெளிவுபடுத்தியுள்ளது.
அதே நேரத்தில், காய்ச்சல் பரவலைக் கட்டுப்படுத்தவும், பொதுமக்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும் சில முக்கிய அறிவுரைகளை வழங்கியுள்ளது.
பொதுமக்கள் அதிகம் கூடும் இடங்களில் முகக்கவசம் கட்டாயம் அணிய வேண்டும்.
குறிப்பாக முதியவர்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள் மக்கள் கூடும் இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
காய்ச்சல், இருமல் போன்ற அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனடியாக அருகில் உள்ள மருத்துவமனைகளை நாடி, மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
தொண்டை எரிச்சல், குரல் மாற்றம், நெஞ்சு அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகள் வறட்டு இருமலுடன் சேர்ந்தால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வறட்டு இருமல் இருந்தால்.
இருமலுடன் சளி அல்லது இரத்தம் வந்தால்.
சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால்.
இரவு நேரத்தில் இருமல் அதிகரித்தால்.
புகைப்பிடிப்பவர்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இருமல் இருந்தால்.
தொடர்ச்சியான தலைவலி, தடிப்புகள், காதுவலி, குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு, தசை வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருமல் இருந்தால்.
எட்டு வாரங்களுக்கு மேல் இருமல் நீடித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
பாரம்பரிய வீட்டு வைத்திய முறைகள்:
வறட்டு இருமலில் இருந்து நிவாரணம் பெற சில எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகளையும் சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை தொண்டை எரிச்சலைக் குறைத்து, உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும்.
தேன்: தேன் அதன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் புண் ஆற்றும் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி தேன் வறட்டு இருமலை தணிக்க உதவும்.
சூடான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளித்தல்:தொண்டையில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைத்து, சளியை வெளியேற்ற உதவும்.
இஞ்சி: அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டது. இஞ்சியை தேனுடன் கலந்து அல்லது இஞ்சி தேநீர் அருந்துவது நிவாரணம் அளிக்கும்.
மஞ்சள்: குர்குமின் எனப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கலவையைக் கொண்டுள்ளது. மஞ்சள் பால் வறட்டு இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
சுக்கு பால்: சுக்குப்பொடி, தனியாப்பொடி மற்றும் மிளகுப்பொடி கலந்த பாலை தினமும் இருமுறை குடிப்பது நல்லது.
மிளகு மற்றும் தேன் கலவை: ஒரு தேக்கரண்டி சுக்குப்பொடி மற்றும் மிளகுப்பொடியை தேனுடன் கலந்து, தினமும் மூன்று முறை உணவு உண்ட பிறகு உட்கொள்ளலாம்.
கற்பூரவள்ளி சாறு: கற்பூரவள்ளி இலைச் சாற்றை சம அளவு தேனுடன் கலந்து தினமும் மூன்று முறை குடிப்பது நிவாரணம் அளிக்கும்.
தடுப்பு முறைகள்: வறட்டு இருமல் மோசமடையாமல் தடுக்க, குரலுக்கு ஓய்வு அளிப்பது, சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது, போதுமான தண்ணீர் அருந்துவது, நல்ல தூக்கம், குளிர் மற்றும் தூசி நிறைந்த இடங்களைத் தவிர்ப்பது, முகக்கவசம் அணிவது போன்ற சுகாதார நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
சர்க்கரை, ஆல்கஹால், வாயு பொருட்கள், காபி, காரமான உணவுகள் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் நன்மை பயக்கும்.