வயதாவதைத் தடுக்கும் நெல்லிக்காய்.. தினமும் சாப்பிடுங்கள்.. பலன் உங்களுக்கே தெரியும்..

நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் சருமத்திற்கு ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்

நமக்கு நெல்லிக்காய் என்பது கடைகளிலோ அல்லது நம் வீட்டுத் தோட்டத்திலோ இயற்கையாக கிடைக்கக் கூடியதாக மாறிவிட்டது. வைட்டமின் சி நிறைந்த நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. நெல்லிக்காயில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட பல மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி (Vitamin C) உள்ளது. நார்ச்சத்து, கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஏ, பி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்றவைகளும் நெல்லிக்காயில் உள்ளன.

உடல் ஆரோக்கியத்தைத் தவிர நெல்லிக்காய் முடி மற்றும் சருமத்திற்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது சருமத்திற்கு நெல்லிக்காயின் நன்மைகள் என்ன, முன்கூட்டியே வயதாவதைத் தடுப்பதில் அது எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது: விலை உயர்ந்த க்ரீம், பேஷ் வாஷ் உள்ளிட்ட பொருட்கள் சருமத்தை மேலோட்டமாக மட்டுமே சுத்தப்படுத்துகின்றன.  ஆனால் சருமத்திற்கு ஆழமாக ஊட்டமளிப்பதற்கு நெல்லிக்காய் மிகவும் சிறந்தது. இதை உட்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு நோய்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும். வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதால், இது உங்கள் சருமத்திற்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தையும் வழங்கும்.

கூந்தலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது : நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது கூந்தலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. அத்துடன், இது சருமத்திற்கு ஒரு உயிர் காக்கும் மருந்தை போலவும் செயல்படுகிறது. பச்சை நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து மென்று சாப்பிடுவது தோல் சுருக்கங்கள், நிறமி போன்ற முன்கூட்டிய பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது வறண்ட சருமத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது.

சருமம் பளபளப்பாக மாறும் : நெல்லிக்காய் உடலை நச்சு நீக்கி ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. முகப்பரு, பருக்கள், கொப்பளங்களை தடுக்கவும் உதவி புரிகிறது. நெல்லிக்காய் சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதால் உறுதியும் பளபளப்பும் ஏற்படுகிறது. நெல்லிக்காயில் உள்ள பாலிபினால்கள் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பது முன்கூட்டிய சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பயன்கள் (Health benefits of Amla): நெல்லிக்காய் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் அதன் இயற்கையான பளபளப்பைப் பராமரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் கொண்டுள்ளது. நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக பளபளப்பான மற்றும் பளபளப்பான சருமம் கிடைக்கும். நெல்லிக்காயும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் பருக்கள், முகப்பரு மற்றும் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி உள்ளிட்ட தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நாம் நெல்லிக்காயை சட்னி, பச்சை நெல்லிக்காய், ஊறுகாய், நெல்லிக்காய் சாறு போன்றவையாக சாப்பிடலாம்.