“வாழ்க்கையில் ஜெயிக்கணும், பெரிய ஆளாகணும்” என்ற ஆசை எல்லோருக்கும் இருக்கும். ஆனால், ஆசைப்பட்டால் மட்டும் போதாது; அதற்கான முயற்சியும் வேண்டும். வெற்றி என்பது ஒரே நாளில் நடக்கும் மேஜிக் அல்ல; அது தினமும் நாம் செய்யும் சின்ன சின்ன விஷயங்களின் கூட்டுத்தொகை (Compound Effect).
உங்களை நீங்களே செதுக்கிக்கொள்ளவும் (Self Development), ஒரு சிறந்த மனிதராக மாறவும் தினமும் பின்பற்ற வேண்டிய 5 எளிய பழக்கங்கள் இதோ:
1. அதிகாலை எழுதல் (Wake Up Early) உலகின் பெரும்பாலான சாதனையாளர்களின் ரகசியம் இதுதான். சூரியன் உங்களை எழுப்புவதற்கு முன், நீங்கள் சூரியனை எழுப்புங்கள்.
- காலை 5 அல்லது 6 மணிக்கு எழுவது, உங்களுக்கு ஒரு நாளின் கூடுதல் நேரத்தை வழங்கும். அந்த அமைதியான நேரத்தில் படிப்பதோ, உடற்பயிற்சி செய்வதோ நாள் முழுவதும் உங்களைச் சுறுசுறுப்பாக வைக்கும்.
2. வாசிப்புப் பழக்கம் (Read Daily) “உடலுக்கு எப்படி உடற்பயிற்சியோ, அதுபோல மூளைக்கு வாசிப்பு”. தினமும் குறைந்தது 20 நிமிடங்களாவது ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படியுங்கள். அது செய்தித்தாளாக இருக்கலாம், சுயசரிதையாக இருக்கலாம் அல்லது ஆன்மீக நூலாக இருக்கலாம்.
- வாசிப்பு உங்கள் அறிவை விரிவுபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், புதிய கோணத்தில் உலகைப் பார்க்க உதவும்.
3. டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் (digital detox) காலையில் எழுந்ததும் போனைத் தேடுவதையும், இரவில் போனைப் பார்த்துக்கொண்டே தூங்குவதையும் தவிருங்கள். சமூக வலைதளங்களில் (Social Media) அடுத்தவர் வாழ்க்கையைப் பார்த்து நேரத்தை வீணடிப்பதை விட, உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்த அந்த நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். தினமும் ஒரு மணி நேரமாவது போனை தூரமாக வைத்துவிட்டு, குடும்பத்துடன் பேசுங்கள்.
4. நன்றி மறப்பது நன்றன்று (Gratitude) தினமும் தூங்கச் செல்லும் முன், அன்று நடந்த நல்ல விஷயங்களை நினைத்துப்பார்த்து நன்றி சொல்லுங்கள். “இன்று நல்ல சாப்பாடு கிடைத்தது”, “நண்பன் உதவினான்” எனச் சிறிய விஷயங்களாகக் கூட இருக்கலாம்.
- நன்றி உணர்வு (Gratitude) உங்கள் மனதை நேர்மறையாக (Positive) மாற்றும். பதற்றம் குறைந்து நிம்மதியான தூக்கம் வரும்.
5. நாளையும் நமதே (Plan for Tomorrow) இன்று இரவு தூங்கும் போதே, நாளை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் திட்டமிடுங்கள் (To-Do List). முக்கியமான 3 வேலைகளைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இதனால் காலையில் எழுந்ததும் “எதை ஆரம்பிப்பது?” என்ற குழப்பம் இருக்காது. திட்டமிட்ட வாழ்க்கை நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும்.
மொத்தத்தில்… “துளித் துளியாய் சேர்வது தான் பெருவெள்ளம்”. இந்த 5 பழக்கங்களையும் இன்றே தொடங்குங்கள். ஆரம்பத்தில் கஷ்டமாகத் தான் இருக்கும். ஆனால், தொடர்ந்து செய்தால், இன்னும் ஒரு வருடத்தில் நீங்களே உங்களைப் பார்த்து ஆச்சரியப்படுவீர்கள். மாற்றம் ஒன்றே மாறாதது!