டிசம்பர் பிறந்துவிட்டது, கூடவே மார்கழிப் பனியும் வந்துவிட்டது. காலையில் ஜில்லென்று இருக்கும் கிளைமேட் மனதிற்கு இதமாக இருந்தாலும், நம் சருமத்திற்கு (Skin) இது சோதனையான காலம்.
பலருக்கும் இப்போதே தோல் வறண்டு போவது, கைகளில் வெள்ளை வெள்ளையாகக் கோடுகள் விழுவது, உதடு வெடிப்பு மற்றும் பாதம் வெடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஆரம்பித்திருக்கும். “எந்த க்ரீம் போட்டாலும் சரியாகலையே” என்று கவலைப்படுபவரா நீங்கள்? இதோ, இந்தச் குளிர்காலத்தைச் சமாளிக்கச் சில எளிய வழிகள்:
1. சுடுதண்ணீர் குளியல்… உஷார்! (Avoid Hot Water) குளிர்காலத்தில் சூடான வெந்நீரில் குளிப்பது சுகமாகத்தான் இருக்கும். ஆனால், அதுதான் உங்கள் சருமத்தின் முதல் எதிரி. அதிக சூடான நீர், தோலில் இருக்கும் இயற்கையான எண்ணெய்ப் பசையை (Natural Oils) உறிஞ்சி எடுத்துவிடும். இதனால் தோல் இன்னும் வறண்டு போகும்.
- தீர்வு: அதிக சூடு இல்லாமல், வெதுவெதுப்பான நீரில் (Lukewarm Water) குளிப்பதே சிறந்தது. குளியல் நேரத்தையும் 10 நிமிடங்களுக்குள் முடித்துக் கொள்வது நல்லது.
2. குளித்தவுடன் மாய்சரைசர் (Moisturize Immediately) பலரும் செய்யும் தவறு, உடல் முழுவதுமாகத் காய்ந்த பிறகு லோஷன் போடுவது.
- தீர்வு: குளித்து முடித்துத் துடைத்தவுடன், தோலில் லேசான ஈரம் இருக்கும்போதே மாய்சரைசர் (Moisturizer) அல்லது பாடி லோஷன் தடவ வேண்டும். இது ஈரப்பதத்தைத் தோலுக்குள் தக்கவைக்க உதவும்.
- இயற்கை வழி: விலையுயர்ந்த லோஷன் இல்லை என்றால் கவலை வேண்டாம். நம்ம ஊர் தேங்காய் எண்ணெய் போதும். குளிப்பதற்கு முன் உடல் முழுவதும் தேங்காய் எண்ணெய் தேய்த்து, சிறிது நேரம் கழித்துக் குளிப்பது மிகச் சிறந்த மாய்சரைசர்.
3. தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீங்க (Hydration is Key) வெயில் காலத்தில் தாகம் எடுக்கும் என்பதால் தண்ணீர் குடிப்போம். ஆனால், குளிர்காலத்தில் தாகம் எடுக்காது என்பதால் தண்ணீர் குடிப்பதை குறைத்துவிடுவோம். இது தவறு.
- தீர்வு: உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்து குறைந்தாலும் தோல் வறட்சி ஏற்படும். எனவே, தாகம் எடுக்காவிட்டாலும் தினமும் 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
4. சன்ஸ்கிரீன் அவசியம் (Sunscreen) “வெயில் தான் இல்லையே, எதற்குச் சன்ஸ்கிரீன்?” என்று நினைக்காதீர்கள். குளிர்கால வெயிலிலும் புறஊதாக் கதிர்களின் (UV Rays) தாக்கம் இருக்கும்.
- தீர்வு: வெளியே செல்லும் முன் முகத்திற்குச் சன்ஸ்கிரீன் போடுவது, கருமை மற்றும் வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
5. உதடு மற்றும் பாதம் (Lips and Feet) முகத்தை கவனிக்கும் நாம், உதடு மற்றும் பாதத்தை மறந்துவிடுவோம்.
- உதடு வெடிப்பு வராமல் இருக்க, அடிக்கடி நாக்களால் உதட்டை ஈரம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். நல்ல லிப் பாம் (Lip Balm) அல்லது நெய் தடவலாம்.
- குளித்து முடித்ததும் பாதங்களுக்கு வாசலின் (Vaseline) அல்லது விளக்கெண்ணெய் தடவி வந்தால் பித்த வெடிப்பு வராது.
மொத்தத்தில்… குளிர்காலத்தில் சோப்பைக் குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள். வாரம் ஒருமுறை நல்லெண்ணெய் குளியல் எடுங்கள். இந்தச் சின்ன மாற்றங்களைச் செய்தாலே, பனிக்காலத்திலும் உங்கள் முகம் பளபளக்கும்!