நம்மில் பலருக்கு டீ, காபி குடிக்காவிட்டால் வேலையே ஓடாது. காலை, மாலை வேளைகளைத் தவிர சிலர் எந்த நேரமும் டீ, காபி அருந்துவதை வழக்கமாக வைத்திருப்பார்கள். இன்னும் சிலருக்கோ இரவு தூங்குவதற்கு முன்பும் டீ அருந்தும் பழக்கம் இருக்கும். இப்படிப்பட்ட நிலையில் டீ அருந்துவதற்கான சரியான நேரம் ஏது?
தொடர்ந்து படியுங்கள்
எந்தப் பக்கம் திரும்பினாலும் ஆளுக்கொரு டயட் பெயரை குறிப்பிட்டு, ‘நான் இந்த டயட் இருந்துதான் பத்து கிலோ வெயிட் லாஸ் பண்ணேன்’, ‘அந்த டயட் இருந்துதான் டயாபடீஸை கன்ட்ரோலுக்கு கொண்டு வந்தேன்’, ‘இந்த டயட் இருந்துதான் கொலஸ்ட்ராலை குறைச்சேன்’ என்கிறார்கள்.
தொடர்ந்து படியுங்கள்
நம் பலர் உடைகளுக்குக் கொடுக்கும் முக்கியத்துவத்தில் சிறிதளவைக்கூட பலரும் உள்ளாடை விஷயத்தில் கொடுப்பதில்லை. உண்மையில், உடைகளைவிடவும் உள்ளாடைத் தேர்வும் பயன்பாடும்தான் மிக முக்கியமாகப் பார்க்கப்பட வேண்டும்.
தொடர்ந்து படியுங்கள்
ஒரு சிலர் பல மாதங்கள் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பார்கள். ஜிம் செல்வார்கள். உணவுக் கட்டுப்பாட்டைப் பின்பற்றுவார்கள். மாதம்தோறும் குறைந்துவந்த எடை, சில மாதங்களுக்குப் பிறகு அப்படியே நின்றுவிடும்.
தொடர்ந்து படியுங்கள்
சமீப காலமாக, பிரபலங்கள் பலரும் தங்களது வீடியோக்களில் பாப்கார்ன் போன்று இருக்கும் மக்கானா என்ற பொருளை விதவிதமாக சமைத்துக் காண்பிக்கிறார்கள். அழகுக்கும் ஆரோக்கியத்துக்கும் ஏற்றது என்கிறார்கள்.
தொடர்ந்து படியுங்கள்
பல வருடங்களாக புகை பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் அதை நிறுத்த முயற்சி செய்தாலும் மீண்டும் அந்தப் பழக்கத்தைத் தொடர ஆரம்பித்துவிடுவார்கள். புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்த முடியாதா? இந்தப் பிரச்னைக்கு என்னதான் தீர்வு? நுரையீரல் சிகிச்சை சிறப்பு மருத்துவர்கள் சொல்லும் பதில் இதோ…
தொடர்ந்து படியுங்கள்
பெண்களின் சருமத்தில் உண்டாகும் மங்கு… முகப் பொலிவைக் குலைப்பதோடு, சிலருக்கு தன்னம்பிக்கையையும் குறைத்துவிடுகிறது. இதைச் சரி செய்ய சில எளிமையான வழிமுறைகளை வீட்டிலேயே பின்பற்றலாம் என்கிறார்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள்.
தொடர்ந்து படியுங்கள்
வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தால் கடந்த சில ஆண்டுகளாகவே வயிற்று எரிச்சல், புளியேப்பம், வாய்வுத் தொல்லை, வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல், மலச்சிக்கல் போன்றவை சாதாரண வார்த்தைகளாக உச்சரிக்கப்பட்டு வந்த நிலையில், இன்றைக்கு ஃபுட் பாய்சனால் பாதிக்கப்பட்டு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவது சர்வ சாதாரணமாகி வருகிறது.
தொடர்ந்து படியுங்கள்
“டயட் எனக் கூறிக்கொண்டு, பலர் உடல் எடையைக் குறைப்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகின்றனர். அவர்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளைக் கண்டுகொள்வதில்லை. இதனால், உடல் எடை மட்டும்தான் குறையுமே தவிர, உடலுக்குத் தேவையான சத்து கிடைக்காது. அன்றாட வேலைகளையே செய்ய முடியாமல் தடுமாறுவார்கள்.
தொடர்ந்து படியுங்கள்
கவரிங் முதல் தங்கம் வரை ஆபரணங்களை அணியும் பழக்கம் பலருக்கும் இருக்கிறது. 24 மணிநேரமும் அவற்றை அணிந்திருப்பதால் அவற்றைச் சுத்தம் செய்வதையே பலர் மறந்து விடுகின்றனர்.
தொடர்ந்து படியுங்கள்