சிலருக்கு வொர்க் அவுட் செய்யும்போது உடல்வலி ஏற்படும். இதை எப்படிப் புரிந்து கொள்வது? அது சாதாரண வலியா அல்லது வேறு பிரச்சினைகளின் அறிகுறியா என எப்படி வேறுபடுத்திப் பார்ப்பது? வலி இருக்கும்போது உடற்பயிற்சிகள் செய்வதைத் தொடரலாமா? ஃபிட்னெஸ் பயிற்சியாளர்கள் சொல்லும் பதில் என்ன?
தரமான ‘ஹேர் டை’தான் உபயோகிக்கிறோம் என்று சிலர் தொடர்ந்து பயன்படுத்தி வந்தாலும் சில நேரங்களில் சிலருக்கு முகத்தில் அரிப்பு ஏற்படும். அலர்ஜி உண்டாகும்… இதைத் தவிர்ப்பது எப்படி?
தினமும் இரவில் பால் குடிப்பதை சிலர் வழக்கமாக வைத்திருக்கிறார்கள். ‘தினமும் இரவில் பால் குடித்தால் எடை கூடும்’ என்று சிலர் தவிர்க்கிறார்கள். இதில் எது சரி? டயட்டீஷியன்ஸ் சொல்லும் பதில் என்ன?.
இன்றைய சூழ்நிலையில் ஏசியில் பணியாற்றுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. இப்படி ஏசியில் புரிபவர்களுக்குச் சருமம் கூடுதல் வறட்சியாகும். எனவே, ரோஸ் வாட்டர், கிளிசரின், லாவண்டர் ஆயில் மூன்றையும் சம அளவில் எடுத்து, ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றி, அவ்வப்போது முகத்தில் ஸ்பிரே செய்துகொள்ளலாம் அல்லது சுத்தமான பஞ்சில் நனைத்து முகத்தை ஒத்தியெடுத்தால் ஏசியினால் ஏற்படும் வறட்சியைத் தவிர்க்கலாம்.
வேகமாக இயங்கும் அவசர வாழ்க்கையில் மாணவர்கள் முதல் பணிக்குச் செல்பவர்கள் வரை பலரும் காலை உணவைத் தவிர்த்தே வருகின்றனர். இந்த நிலையில், காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் வரக்கூடிய பிரச்சினைகள் பற்றி வயிறு மற்றும் இரைப்பை சிறப்பு மருத்துவர்கள் கூறும் விளக்கங்கள் இதோ…
புருவங்களின் உள்ள முடிகள் உதிர்ந்து மெலிதாகும்போது தங்களுடைய அழகே போய்விட்டது என்று புருவங்களை அடர்த்தியாகக் காட்ட மேக்கப் செய்வார்கள் சிலர். அப்படியில்லாமல் மெலிந்த புருவங்கள் அடர்த்தியாக வளர வீட்டிலேயே எளிய வழி இருக்கு என்கிறார்கள் அழகுக்கலை நிபுணர்கள். எப்படி?
எடையைக் குறைக்க நினைக்கும் சிலர் ஒரே மாதத்தில் 10 – 12 கிலோ குறைத்ததாகச் சொல்கிறார்களே… அது சரியானதா? ஒரு மாதத்தில் இத்தனை கிலோ தான் எடை குறைய வேண்டும் என ஏதேனும் கணக்கு இருக்கிறதா? தினமும் உடல் எடையை சரி பார்க்கலாமா? இப்படிப்பட்ட சந்தேகங்களுக்கு டயட்டீஷியன்ஸ் சொல்லும் விளக்கம் இதோ…
அடிக்கடி பவர் கிளாஸை கழற்றினால் கண்களின் பவர் ஏறி விடுமோ என்ற சந்தேகம் பலருக்கு இருக்கிறது. இதற்கு கண் மருத்துவர்கள் சொல்லும் விளக்கம் இதோ…
காலம் காலமாக பல பெண்களின் மனதுக்குள் அழுந்திக் கிடக்கிற ஒரு புழுக்கம், ‘தன்னுடைய மார்பகம் சிறியதாக இருக்கிறது’ என்கிற எண்ணம். சிறிய மார்பகம் இருக்கிற பெண்களுக்கு குழந்தைப் பிறந்ததும் போதுமான அளவு தாய்ப்பால் சுரக்காது என்கிற தவறான புரிதலும் பலரிடம் இருக்கிறது.
தினமும் காலை எழுந்ததும் மலம் கழிப்பது என்பது அன்றாட கழிவு நீக்க செயல்பாடுகளுள் அடிப்படையானது. நோயின்றி வாழ்வதற்கான ஆரோக்கியத்தின் குறியீடு அது.
மேக்கப்பில் டோனர் மிகவும் முக்கியமானது. சரும அழகைப் பராமரிப்பவர்களுக்கு சருமத்தில் உள்ள துவாரங்கள் பெரிய கவலையைக் கொடுக்கும். இதுபோன்ற துவாரங்கள் (Pores) கொண்ட சருமத்தைக் கொஞ்சம் டைட்டாக மாற்றுவதற்கு, அதன் துவாரங்களை மறைப்பதற்கு டோனர் அவசியம்.
வேலை, வேலை என்று நாள் முழுவதும் ஓடிக்கொண்டே இருப்பவரா நீங்கள்… உங்கள் வாழ்க்கைக்கு வொர்க்-லைஃப் பேலன்ஸ் அவசியம் என்கிறார்கள் உளவியல் ஆலோசகர்கள்.
ஃபுட் பாய்சன்’ என்கிற வார்த்தையை சமீப காலங்களில் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். `சாப்பிட்டது ஏத்துக்கலை போல…’ என ஒற்றைவரிக் காரணத்தையும் கூடவே வைத்திருக்கிறோம்.
மைக்ரோநீட்லிங்’ (Microneedling) என்பது சமீபகாலமாக மிகவும் டிரெண்டாக இருக்கும் சிகிச்சை. டாட்டூ செய்வதைப் போன்ற சிகிச்சைதான் இதுவும். அதிலேயே சற்று மேம்படுத்தப்பட்ட டெக்னிக் என்று சொல்லலாம்.
கண்களுக்கான கண்ணாடியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முதலில் அதன் ஃபிரேம் (Frame) எப்படிப்பட்டது என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும்.
குளிர்காலத்தில் அதிகாலை பொழுதில் நிலவும் குளிர்ச்சியான காலநிலையும், குளிர்ந்த நீரும் உடலையும், உள்ளத்தையும் சோம்பல்படுத்தும். அதனால் சிலர் குளிப்பதற்கு தயங்குவார்கள். தினமும் தலைக்கு குளிக்கும் வழக்கத்தை மாற்றி ஓரிரு நாட்கள் குளியலுக்கு ஓய்வு கொடுத்துவிடுபவர்களும் இருக்கிறார்கள். அப்படி குளிர்காலத்தில் குளியலைத் தவிர்ப்பது நல்லதல்ல என்கிறார்கள் பொதுநல மருத்துவர்கள்.
“காண்டம் பயன்பாடு தற்போது மக்களிடையே அதிகரித்து வந்தாலும், கடைக்குச் சென்று காண்டம் வாங்குவதற்கு இன்றும் தயங்குபவர்கள் பலர். ஆனால், பாதுகாப்பான செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு கேடயம் அதுதான் என்பதால், இதில் தயக்கம் கூடாது’’ என்கிற செக்ஸாலஜிஸ்ட்ஸ், காண்டம் பயன்படுத்துவோர் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள் பற்றி பகிர்கிறார்கள்…
தலைமுடி என்பது ஒவ்வொருவரின் அழகிலும், தன்னம்பிக்கையிலும் முக்கிய அங்கம் வகிக்கிறது. தலைமுடி உதிர்வு, மெலிந்து போதல் போன்ற பிரச்சினைகள் பலரை பாதிக்கின்றன. இதற்கு தீர்வு காணும் வகையில், பலர் மொட்டை அடித்தால் முடி நன்றாக வளரும் எனக் கருதுகின்றனர். இது உண்மையா?
காதுக்குள் பூச்சி போய்விட்டால் ஆபத்தா… அதனால் காது கேட்காமல்போக வாய்ப்பு உண்டா… அந்தப் பூச்சியை எப்படி வெளியேற்றுவது? பலருக்கும் எழும் சந்தேகங்கள் இவை… இதற்கான தீர்வு என்ன?
சருமத்தைப் பொலிவுறச் செய்யும் நலங்கு மாவு பெரும்பாலான கடைகளில் கிடைக்கிறது என்றாலும், அது 100 விழுக்காடு சுத்தமானது என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் கிடையாது. அதுவே தேவையான பொருட்களை நாமே பார்த்துப் பார்த்து வாங்கி நலங்கு மாவு தயாரிக்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் அதைப் பயன்படுத்தும் விதம் குறித்த ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள் அழகுக்கலை நிபுணர்கள்.
நாய், பூனை போன்ற செல்லப்பிராணிகளை வளர்க்கிறவர்களுக்கு அவற்றுக்குத் தடுப்பூசி போட வேண்டும் என்கிற விழிப்புணர்வு பரவலாக இருக்கிறது. அந்த வகையில் ஒருபுறம் மகிழ்ச்சி என்றாலும், தடுப்பூசி போட்டுவிட்டால் 100% பாதுகாப்புக் கிடைக்கும் என எண்ணி அவற்றுடன் மிக நெருக்கமாக இருப்பது தவறானது.
பெண்களின் அலங்காரத்தில் லிப்ஸ்டிக் தவிர்க்க முடியாத அழகு சாதனப் பொருளாக இருக்கிறது. இந்த நிலையில் லிப்ஸ்டிக் தேர்வில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள் அழகுக்கலை நிபுணர்கள்.
முகத்துக்கு உபயோகிக்கும் ஃபேஸ் வாஷை உடலுக்கும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், பாடி வாஷினை முகத்துக்கு உபயோகிக்கக் கூடாது” என்கிறார்கள் அழகுக்கலை நிபுணர்கள்.
புத்தாண்டு தினத்தன்று வீடே மணக்கும் அளவுக்கு குடும்பத்தினர் அனைவரும் விதம்விதமான பலகாரங்கள் செய்து சாப்பிடும்போது, வீட்டில் உள்ள நீரிழிவாளர்களுக்கு மட்டும் கோதுமை உப்புமான்னா கொஞ்சம் சலிப்பாகத்தான் இருக்கும். ஆனால், ‘என்ன செய்வது சர்க்கரை நோய் வந்துவிட்டால் வாயைக்கட்டித்தானே ஆகணும்’ என்பதில்லை… கீழ்க்கண்டவற்றை சாப்பிடலாம் என்கிறார்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள். அவை…
சிலருக்கு கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதாகவும் நல்ல கொழுப்பின் அளவு குறைவாக இருப்பதாகவும் அதை சரி செய்ய வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவார்கள். நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? டயட்டீஷியன்ஸ் சொல்லும் விளக்கம் இதோ…
பல வருடங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் டிரெண்டாகியிருக்கிறது மிடி டிரஸ். உங்கள் உடல்வாகுக்கு ஏற்ப மிடி டிரஸ்ஸை தேர்வு செய்வது எப்படி, எந்த இடத்துக்கு, எந்த மாதிரியான மிடி டிரஸ் பொருத்தமாக இருக்கும், இதை அணியும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை குறித்த தகவல்களை வழங்குகிறார்கள் ஃபேஷன் டிசைனர்ஸ்.
சித்த மருத்துவத்தில் வாத தேகி, பித்த தேகி, கப தேகி என்பதைப் பார்ப்பார்கள். அதன் அடிப்படையில்தான் உயர் ரத்த அழுத்தத்துக்கான மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார்கள். குருதி அழல் சூரணம், சர்ப்பகந்தா சூரணம், வெண்தாமரை சூரணம், மருதம்பட்டை சூரணம் என உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த சித்த மருத்துவத்தில் நிறைய மருந்துகள் உள்ளன.
இன்றைக்கு நிறைய பெண்கள் டார்க் நெயில் பாலிஷ்தான் போட விரும்புகிறார்கள். பிளாக், டார்க் ப்ளூ, டார்க் மெருன் போன்ற அடர் நிற நெயில் பாலிஷ்களில் கெமிக்கல் அதிகம் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். லைட் கலர்களில் கெமிக்கல்ஸ் குறைவு.
பனிக்காலம் வந்தாலே, ‘எப்போது இந்த சீசன் முடியும்?’ என்றுதான் சிலருக்கு நினைக்கத் தோன்றும். அதிலும், ஒல்லியான உடல்வாகு கொண்டவர்கள், முதியோர், குழந்தைகள் குளிர்காலத்தில் அதிகமான அக்கறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
நீளமாக நகம் வளர்த்து, டார்க் கலர்களில் நெயில் பாலிஷ், நெயில் ஆர்ட் செய்து கொள்வதுதான் இப்போதைக்கு நக அழகியல் டிரெண்ட்.