Tag: Bad Food Habits

நம்மில் பலர் பசித்த பிறகு சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவர்கள்… சிலர் நேரம் தவறாமல் சாப்பிடுவதைக் கடைப்பிடிக்கிறார்கள். எது சரி? டயட்டீஷியன் சொல்லும் பதில் என்ன?

நிறைய பேர் இரவு உணவுக்குப் பிறகு 10 மணிக்கு ஒரு டீ குடித்துவிட்டுப் படுக்கச் செல்கிறார்கள். டீ, காபி குடிப்பதே நமது மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக வைக்க உதவும் அதில் உள்ள கபீன் (caffeine) என்ற ரசாயனத்துக்காகத்தான்.

காலை உணவுக்கு கேன் ஜூஸ்களைத் தவிர்த்து, பழச்சாறுகளைத் தயாரித்துச் சாப்பிடலாம். காற்றடைத்து விற்கப்படும் சிப்ஸ்களைத் தவிர்த்துவிட்டு, கடலை உருண்டை, எள்ளு உருண்டைகளைச் சாப்பிடலாம்.