கிச்சன் கீர்த்தனா : ஆலு போஹா
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம். அவல் எளிதில் ஜீரணமாகக் கூடியது. வட மாநிலங்களில் குளிர்காலங்களில் ரோட்டோரக் கடைகளில் விற்கப்படும் பிரபலமான உணவு இது.
தொடர்ந்து படியுங்கள்வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம். அவல் எளிதில் ஜீரணமாகக் கூடியது. வட மாநிலங்களில் குளிர்காலங்களில் ரோட்டோரக் கடைகளில் விற்கப்படும் பிரபலமான உணவு இது.
தொடர்ந்து படியுங்கள்