அழகாக இருப்பதில் பெண்களுக்கு நிகராக ஆண்களும் இப்போது அதிக அக்கறை காட்ட தொடங்கியுள்ள நிலையில் ஆண்களுக்கான சில ஆரோக்கிய அழகு குறிப்புகள் இங்கே…
ஆண்கள் அதிகம் வெளியில் செல்வதால் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள தூசி சருமத்தை அதிகம் பாதிக்கும். எனவே சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மிக முக்கியம்.
சருமம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க உடலில் எப்போதும் நீர்ச்சத்து இருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். எண்ணெய் பசை சருமத்தை போக்க சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்று.
சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைஸரைப் பயன்படுத்தலாம். வெளியில் செல்லும்போது சன் ஸ்க்ரீன் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதும் அவசியம். இது மாசுக்களிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், சூரிய ஒளியால் சருமம் கருமையாவதையும் தடுக்கும்.
வெளியில் செல்லும்போது தூசி மற்றும் அழுக்குத் துகள்கள் காற்றில் வந்து தோலில் படர்ந்து சருமத் துளைகளை அடைத்து விடும். அவை சருமத்தில் பருக்கள், வெடிப்புகள் மற்றும் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
சன் ஸ்க்ரீன் தடவினால் இந்தப் பிரச்சினைகள் வராது. ஆனால், சருமத்துக்கு ஏற்ற பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
சருமத்தில் ஏற்படும் மாசுபாட்டின் விளைவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரே வழி அழகு சாதனப் பொருட்கள் மட்டுமல்ல. எந்தவொரு பிரச்சினையையும் சமாளிக்க மிக முக்கியமான விதி சமச்சீரான உணவை உண்பது.
உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்கும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது உடலை உள்ளேயும் வெளியேயும் ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவற்றை சாப்பிட்டால் சருமம் பளபளக்கும்.
சருமத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க, காரமான உணவுகள், புகை பிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
யோகா, தியானம், ஜிம் போன்ற தினசரி பயிற்சிகள் உங்களை உடல் ரீதியாக மட்டுமின்றி மனதளவிலும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இது சரும ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்; உங்கள் அழகாக மிளிர வைக்கும்.
செய்திகளை உடனுக்குடன் பெற மின்னம்பலம் வாட்ஸ் ஆப் சேனலில் இணையுங்கள்…
டாப் 10 நியூஸ் : பேரறிஞர் அண்ணா பிறந்தநாள் முதல் விநாயகர் சிலை கரைப்பு வரை!
கிச்சன் கீர்த்தனா: சண்டே ஸ்பெஷல்… சிறுதானியங்களில் சமைக்க சிரமப்படுகிறீர்களா?
அரசியல்ல இதெல்லாம் சாதாரணமப்பா: அப்டேட் குமாரு
நிர்மலா சீதாராமனிடம் மன்னிப்பு… எண்டு கார்டு போட்ட அன்னபூர்ணா