மின்னம்பலம் மின்னம்பலம்

சனி 25 பிப் 2017

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சில டிப்ஸ்!

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு  சில டிப்ஸ்!

சர்க்கரை என அழைக்கப்படும் நீரிழிவு பிரச்னை ஒருவருக்கு ஆரம்பித்தவுடன் எந்த ஒரு அறிகுறியையும் காட்டாது. முற்றிய நிலையில்தான் தலைசுற்றி மயக்கம் வருதல், அடிக்கடி தாகமெடுத்தல், அதீத பசி, காயங்கள், சிராய்ப்புகள் ஏற்பட்டால் எளிதில் ஆறாமல் இருப்பது, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது, அதிகமான உடல் அசதி, உடலின் மறைவுப் பகுதிகளில் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும். ஆரோக்கியமாக இருந்தால்கூட ஒருவர் வருடத்திற்கு ஒருமுறை நீரிழிவுக்கான பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது. 35 வயதை தாண்டியவர்கள் கண்டிப்பாக வருடம் ஒருமுறையோ அல்லது இருமுறையோ ரத்த சர்க்கரையின் அளவை பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். பரம்பரையில் யாருக்காகவது இருந்தாலும் வரக்கூடிய வாய்ப்புகளும் அதிகம். அவர்களும் தகுந்த இடைவேளைகளில் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். அதிக எடையுள்ள குழந்தைகளை பிரசவிக்கும் தாய்மார்களுக்கும் நீரிழிவு வர வாய்ப்புகள் அதிகம். அடிக்கடி கருக்கலைப்பு ஏற்பட்டாலும் நீரழிவு ஏற்படும். நமது மக்களில் பெரும்பாலோனோர் அரிசியைத்தான் உணவாக கொள்ளுகிறார்கள். அரிசி, உருளைக்கிழங்கு போன்ற கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் செரிமானம் அடையும்போது எஞ்சியவை உடலில் குளுக்கோஸாக தங்கிவிடுகின்றன. எனவே, இந்த வகையான உணவுகளை குறைத்துக்கொளவதும் நல்லது. நன்றாக வசதியுள்ளவர்கள் நீரிழிவால் ஏன் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்? என்று பிரபலமான கேள்வி ஒன்று உண்டு. வசதியுள்ளவர்கள் இஷ்டத்துக்கு நொறுக்குதீனிகளை உண்பதும், ஹோட்டலில் வாங்கி அசைவ உணவுகள், துரித உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதும் முக்கிய காரணங்கள் ஆகும். வீட்டில் சமைத்து அளவாக சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு நீரிழிவு வருவது தள்ளிப்போகும்.

கிச்சன் கீர்த்தனா: வீட்டிலேயே ஹோட்டல் சுவை: வத்தக்குழம்பு

3 நிமிட வாசிப்பு

கிச்சன் கீர்த்தனா: வீட்டிலேயே ஹோட்டல் சுவை: வத்தக்குழம்பு

கிச்சன் கீர்த்தனா: வீட்டிலேயே ஹோட்டல் சுவை: வடகறி

4 நிமிட வாசிப்பு

கிச்சன் கீர்த்தனா: வீட்டிலேயே ஹோட்டல் சுவை: வடகறி

காவலருடன் வாக்குவாதம்: வழக்கறிஞர் விரைவில் கைது!

4 நிமிட வாசிப்பு

காவலருடன் வாக்குவாதம்: வழக்கறிஞர் விரைவில் கைது!

சனி 25 பிப் 2017