“ஆபீஸ்ல எப்பவும் பெஸ்ட் எம்ப்ளாயி அவார்டு வாங்குறது, எல்லா வேலையையும் கச்சிதமா டெட்லைனுக்கு முன்னாடியே முடிக்குறது, எப்பவும் சுறுசுறுப்பா பளபளன்னு டிரஸ் பண்ணிட்டு வர்றது… சுத்தி இருக்குறவங்க எல்லாரும் ‘அவங்களை மாதிரி ஒரு பெர்ஃபெக்ட் உமன் இருக்கவே முடியாது’னு பாராட்டுற அளவுக்கு அவங்க ஒரு மாபெரும் வெற்றியாளரா (Highly Successful) தெரிவாங்க. ஆனா, அவங்களோட உள்மனசுக்குள்ள போய் பார்த்தாத்தான் தெரியும் – அவங்க ஒரு நிமிஷம் கூட நிம்மதியா தூங்காம, ஓயாத சிந்தனைகளாலயும், பயத்தாலயும் உள்ளுக்குள்ளே உருகிக்கிட்டு இருக்காங்க…”
மனநல உலகில் இதற்குப் பெயர்தான் ‘ஹை-ஃபங்க்ஷனிங் ஆன்சைட்டி‘ (High-Functioning Anxiety / உயர் செயல்பாட்டு பதற்றம்). பொதுவாக ‘ஆன்சைட்டி’ (பதற்றம்) என்றால் பயந்து ஒரு மூலையில் ஒடுங்கிவிடுவார்கள் என்று நாம் நினைப்போம். ஆனால், இந்த வகை ஆன்சைட்டி உள்ள பெண்கள், தங்களது பயத்தையே ஒரு எரிபொருளாக மாற்றி, தோற்றுவிடக் கூடாது என்ற வெறியில் இன்னும் அதிகமாக உழைத்து வெற்றிகளைக் குவிப்பார்கள்.
அமெரிக்க மனநல மருத்துவ சங்கம் (APA) மற்றும் ஹார்வர்ட் ஹெல்த் (Harvard Health) ஆய்வுகளின்படி, இது ஒரு தனித்துவமான மருத்துவப் பிரிவு (DSM-5 Diagnosis) அல்ல; இது தீவிரப் பதற்றக் கோளாறின் (Generalized Anxiety Disorder) ஒரு மாற்று வடிவமே ஆகும். வெளியுலகிற்கு ‘சூப்பர் உமனாக’ தோன்றும் ஒரு பெண்ணுக்குள் இந்த பாதிப்பு இருப்பதை எப்படித் துல்லியமாகக் கண்டறிவது என்று இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
வெளித்தோற்றம் VS உள்மனப் போராட்டம் (The Ultimate Paradox)
ஹை-ஃபங்க்ஷனிங் ஆன்சைட்டி கொண்ட பெண்களின் வெளி உலக வாழ்விற்கும், அவர்களது உள்மன உலகிற்கும் இடையே ஒரு மிகப்பெரிய யுத்தமே நடக்கும்:
| உலகிற்குத் தெரியும் முகம் (External Appearance) | உள்ளுக்குள் நடக்கும் நரகம் (Internal Reality) |
| அதிவேக வெற்றி & ப்ரோமோஷன்: எப்போதும் டாப் லெவலில் இருப்பது. | தோல்வி பயம் (Fear of Failure): “ஒரே ஒரு தப்பு செஞ்சாலும் என் கரியரே முடிஞ்சிடும்” என்ற அதீத பயம். |
| கச்சிதமான திட்டமிடல் (Organized): எதையும் முன்கூட்டியே கச்சிதமாகச் செய்வது. | ஓவர்-திங்கிங் (Overthinking): “நாளைக்கு ஏதாச்சும் தப்பா நடந்துட்டா என்ன பண்றது?” என மூளை ஓயாமல் அலசுவது. |
| எல்லோருக்கும் உதவும் குணம் (People Pleaser): எப்போதும் ‘எஸ்’ சொல்வது. | மறுப்பு சொல்லும் பயம்: “நாம ‘நோ’ சொன்னா அவங்க நம்மள வெறுத்துடுவாங்களோ” என்ற தவிப்பு. |
| அமைதியான, கம்பீரமான தோற்றம்: சிரித்த முகம். | போலி வேட உணர்வு (Imposter Syndrome): “நான் தகுதியே இல்லாதவள், எல்லாரையும் ஏமாற்றுகிறேன்” என்ற எண்ணம். |
ஒரு பெண்ணுக்குள் HFA இருப்பதை உணர்த்தும் 4 மறைமுக அறிகுறிகள்
1. அமைதியாக உட்காரவே தெரியாது (Inability to Rest)
இவர்களால் வீக்-எண்ட் (Weekend) நாட்களிலோ அல்லது விடுமுறை நாட்களிலோ சும்மா அமர்ந்து டிவி பார்க்கவோ அல்லது ரிலாக்ஸ் செய்யவோ முடியாது. அப்படி அமைதியாக அமர்ந்தால், “நாம ஏதோ நேரத்தை வீணடிக்கிறோம், ஏதோ தப்பு நடக்குது” என்று இவர்களது உள்மனசு குற்றஉணர்ச்சியை (Guilt) உண்டாக்கும். எப்போதும் எதையாவது செய்து கொண்டே இருக்க வேண்டும் என உடல் தவிக்கும்.
2. சிறிய விஷயத்திற்கும் ‘அதீத தயாரிப்பு’ (Over-Preparation)
நாளைக்கு ஒரு சாதாரண 10 நிமிட மீட்டிங் இருக்கிறது என்றால், அதற்காக இன்றிரவு முழுவதும் தூங்காமல் 20 பக்க பிரசென்டேஷன் தயார் செய்வார்கள். கேட்கப்படும் எல்லா கேள்விகளுக்கும் தன்னிடம் பதில் இருக்க வேண்டும், ஒரு சிறு தவறு கூடத் தன்னிடம் வரக்கூடாது என்ற ‘பெர்ஃபெக்ஷனிசம்’ (Perfectionism) இவர்களை வாட்டி வதைக்கும்.
3. பதற்றத்தின் உடல் ரீதியான வெளிப்பாடுகள் (Physical Signs)
மனதில் இருக்கும் பதற்றத்தை வெளியே காட்டாமல் அடக்குவதால், அது உடலளவில் வெளிப்படும்:
- நள்ளிரவில் அறியாமல் பற்களைக் கடிப்பது (Teeth grinding / Jaw clenching).
- கைகளில் இருக்கும் நகங்களை அல்லது உதட்டைக் கடித்துக் கொண்டே இருப்பது.
- கால்களை ஓயாமல் ஆட்டிக்கொண்டே இருப்பது (Leg tapping).
- அடிக்கடி ஏற்படும் அஜீரணக் கோளாறுகள் மற்றும் தசை பிடிப்புகள் (Muscle tension).
4. கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் பயம் (Control Freak)
சுற்றியிருக்கும் எல்லாமே தங்களது கட்டுப்பாட்டிற்குள் (Control) இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பார்கள். திடீரென திட்டமிட்ட காரியத்தில் ஒரு சின்ன மாற்றம் நடந்தால் கூட (உதாரணமாக: போகும் வழியில் டிராஃபிக் ஜாம் அல்லது ஒரு அப்பாயிண்ட்மெண்ட் கேன்சல் ஆவது), இவர்களால் அதனைத் தாங்கிக் கொள்ள முடியாது, உடனடியாகப் பயங்கரமான மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாவார்கள்.
எச்சரிக்கை:
ஹை-ஃபங்க்ஷனிங் ஆன்சைட்டி ஆபத்தானது. ஏனெனில் சுற்றியுள்ள சமுதாயம் இவர்களது பதற்றத்தை ‘அவங்களோட உழைப்பு, அவங்களோட பெர்ஃபெக்ஷனிசம்’ என்று பாராட்டுமே தவிர, அதற்குப் பின்னால் இருக்கும் வழியைக் கவனிக்காது. இதனால், ஒரு கட்டத்தில் இவர்களது நரம்பு மண்டலம் முற்றிலும் சோர்வடைந்து ‘நெர்வஸ் பிரேக்டவுன்‘ (Nervous Breakdown) அல்லது தீவிர ‘பர்ன்அவுட்‘ (Burnout) நிலைக்குத் தள்ளப்படுவார்கள். வெற்றிகளை விட உங்களது மன அமைதியே முக்கியம் என்பதை உணர்ந்து, தேவைப்பட்டால் தெரபிஸ்ட்டின் (Therapist) உதவியை நாடுங்கள்.
நன்றி: ஸ்ரீவித்யா மாரியப்பன், எழுத்தாளர் மற்றும் தொடர்பாடல் நிபுணர்
