“ஒவ்வொரு மாதமும் அதே ஓயாத எதிர்பார்ப்பு… இந்தத் தடவை பீரியட்ஸ் தள்ளிப் போகுமான்ற அந்த தவிப்பு… அப்புறம் பிரெக்னன்சி டெஸ்ட்ல அந்த ஒற்றைக் கோடு (Negative result) வரும்போது நெஞ்சே உடைஞ்சு போற அந்த ஏமாற்றம்… ‘இதோ அடுத்த மாசம் கண்டிப்பா நடக்கும்’னு மனசைத் தேத்திக்கிட்டு மறுபடியும் அதே சுழற்சிக்குள்ள ஓடுறது…”
உலகிலேயே மிகவும் கொடூரமான, அதே சமயம் வெளியே சொல்ல முடியாமல் தங்களுக்குள்ளேயே அழுது புதைக்கப்படும் ஒரு துக்கம் என்றால் அது ‘இன்ஃபெர்டிலிட்டி ட்ராமா’ (Infertility Trauma) எனப்படும் குழந்தைப்பேறு இன்மையால் ஏற்படும் மன உளைச்சலும், கருச்சிதைவு (Pregnancy loss) தரும் ஆறாத வடுவும் தான்.
சாதாரணத் துக்கம் என்பது ஒருமுறை நடந்து முடிந்துவிடும்; காலம் செல்லச் செல்ல அதன் வீரியம் குறையும். ஆனால், இந்தத் துக்கமோ ஒவ்வொரு மாதமும் மீண்டும் மீண்டும் பிறக்கும் ஒரு சுழற்சிமுறை துக்கம் (Cyclical Grief). சமுதாயத்தின் நச்சரிக்கும் கேள்விகள், உறவினர்களின் விசேஷங்கள், சமூக ஊடகங்களில் வரும் குழந்தைகளின் புகைப்படங்கள் என எல்லாமே இந்தத் துக்கத்தை தினமும் கிளறிவிட்டுக் கொண்டே இருக்கும்.
இந்த ஆழமான மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களது மனநலனை எப்படிக் காப்பாற்றிக் கொள்வது, இந்தத் துக்கத்தை எப்படிக் கையாள்வது என்று இந்த பதிவில் மிகவும் விரிவாகவும், யதார்த்தமாகவும் பார்ப்போம்.
ஏன் இது மற்ற துக்கங்களை விட அதீத வலியைக் கொடுக்கிறது?
- மௌனமான இழப்பு (Disenfranchised Grief): ஒரு மனிதர் இறந்துவிட்டால் சமுதாயம் வந்து துக்கம் விசாரிக்கும், நாம் அழுதால் ஆறுதல் சொல்லும். ஆனால், ஒரு பெண் கருச்சிதைவை எதிர்கொள்ளும்போது அல்லது பல வருடங்களாகக் குழந்தையில்லாமல் தவிக்கும் போது, சமுதாயம் அதனை ஒரு பெரிய இழப்பாகவே மதிக்காது. “உனக்கு இன்னும் வயசிருக்கு, அடுத்த முறை பார்த்துக்கலாம்” என்று மிகச் சாதாரணமாகக் கடந்து போகும். இந்த அங்கீகரிக்கப்படாத துக்கம்தான் ஒருவரை உள்ளுக்குள்ளே கொல்லும்.
- உடலின் மீதான கோபம்: “என் தோழிகள் எல்லாம் மிக எளிதாகக் குழந்தை பெற்றுக் கொள்கிறார்கள், என் உடலால் மட்டும் ஏன் இதைச் செய்ய முடியவில்லை?” என்று தங்களது சொந்த உடலின் மீதே பெண்களுக்கு ஒருவித கோபமும், வெறுப்பும் (Bodily betrayal) வரத் தொடங்கும்.
இந்தத் துக்கத்தைக் கையாள்வதற்கான 4 முக்கிய வழிகள் (Coping Strategies)
1. உங்களது துக்கத்திற்கு முழு அனுமதி கொடுங்கள் (Feel the Grief)
முதலில், “நான் ஏன் இப்படி அழுகிறேன், நான் தைரியமாக இருக்க வேண்டும்” என்று உங்களது உணர்வுகளை உள்ளுக்குள்ளே பூட்டி வைக்காதீர்கள். உங்களுக்கு ஏற்படும் கோபம், பொறாமை, ஏமாற்றம், சோகம் எல்லாமே 100% நியாயமானதுதான். அழுவதில் எந்தத் தப்பும் இல்லை. அழுகை என்பது பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல, அது உங்களது மனபாரத்தின் வடிகால்.
2. கடுமையான சமூக எல்லைகளை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள் (Set Strict Boundaries )
உங்களது மனநலனை விட இந்த உலகத்தில் வேறு எதுவுமே முக்கியம் இல்லை.
- கேள்விகளைத் தவிர்க்கவும்: சொந்தக்காரர்கள் யாராவது “எப்போ விசேஷம்? ஏன் இன்னும் லேட் பண்றீங்க?” என்று கேட்டால், அவர்களுக்குப் பதிலளிக்க வேண்டிய கட்டாயம் உங்களுக்கு இல்லை. “நாங்க இப்போதைக்கு அதைப்பத்திப் பேசத் தயாராக இல்லை” என்று முகத்திற்கு நேராக, நயமாகவோ அல்லது உறுதியாகவோ சொல்லிவிட்டு அந்த இடத்தை விட்டு நகர்ந்துவிடுங்கள்.
- நிகழ்வுகளைத் தவிர்ப்பது தப்பில்லை: நண்பர்களின் வளைகாப்பு (Baby Shower) அல்லது குழந்தைகளின் பிறந்தநாள் பார்ட்டிகளுக்குச் செல்வது உங்களது மனதைக் காயப்படுத்தினால், அங்கு செல்வதைத் தற்காலிகமாகத் தவிர்த்துவிடுங்கள். அதற்காக அவர்கள் கோபித்துக் கொண்டாலும் பரவாயில்லை, உங்களது மன அமைதியே முதலிடம்.
3. ‘நச்சுப் பாசிட்டிவிட்டியை’ (Toxic Positivity) ஓரமாய் வையுங்கள்
“எல்லாம் நன்மைக்கே, நீ பாசிட்டிவா யோசிச்சா எல்லாம் நடக்கும்” என்று சுற்றியுள்ளவர்கள் சொல்லும் வெற்று வார்த்தைகளை உங்களது தலைக்குள் ஏற்றிக் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு மருத்துவப் பிரச்சனையையோ அல்லது ஆழமான இழப்பையோ வெறும் ‘பாசிட்டிவ் திங்கிங்’ மூலம் மட்டுமே சரிசெய்துவிட முடியாது. “இப்போதைக்கு என் வாழ்க்கை கஷ்டமாகத்தான் இருக்கிறது, அதை நான் எதிர்கொள்கிறேன்” என்ற யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
4. தம்பதியர் இருவருக்குள்ளும் இருக்கும் எமோஷனல் கேப் (Partner Communication)
இன்ஃபெர்டிலிட்டி ட்ராமாவில் கணவன்-மனைவி இருவருமே பாதிக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால், இருவரும் துக்கத்தை வெளிப்படுத்தும் விதம் வேறாக இருக்கும். பெண்கள் அழுது தீர்ப்பார்கள்; ஆண்கள் தங்களது வேதனையை வெளியே காட்டாமல் வேலைகளில் மூழ்கிவிடுவார்கள். இதனால், “என் கணவருக்கு என் மேல் பாசமே இல்லை, அவருக்குக் கவலையே இல்லை” என்று தவறாக நினைக்கக் கூடாது. இருவருமாக அமர்ந்து உங்களது பயங்களையும், ஏமாற்றங்களையும் ஓப்பனாகப் பேசுங்கள்.
சமுதாயத்தின் தவறான பார்வைகளும் – யதார்த்த உண்மைகளும்
| சமுதாயத்தின் மூடநம்பிக்கை (Myths) | அச்சு அசல் யதார்த்த உண்மை (Reality) |
| “நீங்க குழந்தை பிறக்கலனா முழுமையற்ற தம்பதிகள்.” | குழந்தை என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு அழகான பகுதி மட்டுமே. அதுவே உங்களது காதலின் அல்லது வாழ்க்கையின் முழுமையான மதிப்பு அல்ல. |
| “கோவிலுக்குப் போய் நேர்த்திக்கடன் செஞ்சா உடனே குழந்தை பிறந்துடும்.” | மலட்டுத்தன்மை என்பது ஒரு அக்யூட் மருத்துவப் நிலை (Medical condition). அதற்கு அறிவியல் பூர்வமான சிகிச்சைகளே முதன்மையான தீர்வு. |
| “கருச்சிதைவு தானே, அது இன்னும் குழந்தையாவே மாறலையே.” | கருச்சிதைவு என்பது அந்தத் தாயின் மனதில் ஏற்கனவே பிறந்துவிட்ட ஒரு முழுமையான குழந்தையின், அவளது எதிர்காலக் கனவுகளின் மரணம். |
எச்சரிக்கை:
- மெடிக்கல் ட்ராமாவைத் தனியாக எதிர்கொள்ளாதீங்க: ஐவிஎஃப் (IVF), ஐயுஐ (IUI) போன்ற தொடர் மருத்துவச் சிகிச்சைகள் உடலை மட்டுமின்றி மனதையும் சிதைக்கக் கூடியவை. எனவே, உங்களது கைனகாலஜிஸ்ட் (Gynecologist) மருத்துவரிடம் செல்வதோடு நிறுத்திவிடாமல், ஒரு நல்ல ‘ஃபெர்டிலிட்டி கவுன்சிலர்‘ (Fertility Counselor / மனநல ஆலோசகர்) ஒருவரின் உதவியையும் நாடுங்கள். அவர்கள் உங்களது மனதை லேசாக்கப் பெரிதும் உதவுவார்கள்.
- உங்களது அடையாளத்தை மாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள்: நீங்கள் வெறும் ‘குழந்தைக்காக ஏங்கும் ஒரு நபர்’ மட்டுமே அல்ல. உங்களுக்குள் ஒரு தனித்திறமை, ஒரு கரியர், நல்ல நண்பர்கள், அழகிய உலகம் இருக்கிறது. உங்களது ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையையும் இந்த ஒரு புள்ளியில் மட்டும் முடக்கி வைத்துவிடாதீர்கள்.
நன்றி: ஸ்ரீவித்யா மாரியப்பன், எழுத்தாளர் மற்றும் தொடர்பாடல் நிபுணர்
