கோடை நெருங்கும் முன்னரே தற்போது வெயில் வாட்டி வதைக்க ஆரம்பித்துவிட்டது. இந்த நிலையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் உறுதிப்படுத்த உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் சில தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம்.
பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும், நீரேற்றத்துடன் இருப்பதன் மூலமும், நீர்க்காய்கறிகளை அடிக்கடி உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், காரசாரமான உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், நீங்கள் வெப்பத்தைத் தாண்டி கோடை முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.
சாலையோர உணவுகளை வெளியே சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், அவை சுகாதாரமான நிலையில் சமைக்கப்பட்டு சேமிக்கப்படாமல், முன்கூட்டியே வெட்டப்பட்ட உணவு மாசுபடுவதால் கெட்டுப்போகக்கூடும், இதனால் உணவு மூலம் பரவும் நோய்கள் மற்றும் வயிற்று தொற்றுகள் ஏற்படலாம். Let’s welcome the summer
கூடுதலாக, சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை சோர்வடையச் செய்யாத உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், வெளிப்புற உணவைத் தவிர்க்கவும். கோடையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்வது பருவத்தை முழுமையாக அனுபவிக்க உதவும். Let’s welcome the summer